Tiden går sååå fort

Vad har hänt sedan sist..... jo, det har jag glömt för det är nog en hel del:

Tappade telefonen i golvet och insåg att det var dags att skaffa en ny vilket i sin tur skapar en massa problem.......eller egentligen inte när jag nu med lite tålamod fått allt på plats. Om någon frågar mig vad det är för modell kan jag inte svara men det är en iPhone av större modell.

Jag har börjat tänka på hur mycket (eller hur lite) jag går per dag och läser av mitt armband varje dag. Blir lite skadad i hjärnan av det och kan inte gå och lägga mig utan att ha kommit upp i 10000 steg numera. För några veckor sedan tog batteriet slut i armbandet och då kändes det helt onödigt att överhuvudtaget gå, var tvungen att åka till stan och köpa ett nytt batteri.

Nu har jag fått för mig att börja med marklyft...... det ska vara bra för hela kroppen sägs det och vi har en skivstång så varför inte. Jag har läst massor på nätet om det och idag testade jag lite och hade en plan i huvudet. Tänkte att jag först skulle köra ett yogapass på en halvtimme för att värma upp kroppen. Rullade ut yogamattan och tänkte börja, slog på yogaappen och kom inte längre för appen var omgjord och det var dags att betala för den. Först tänkte jag va faan men efter att ha överlagt med mig själv kom jag fram till att det får det nog vara värt, tror det är fyra år sedan jag startade upp den och då betalade 40 kronor. Nu kostade det 229 kronor för ett år och det kan det faktisk vara värt.

Men hur gick det med marklyften då. Nja det var inte jättekul och jag vill nog ha lite vikter på stången och det jobbigaste är nog att få in tekniken. Fick mest ont i låren av att stå i startläge och tänka på jag skulle lyfta, bara det kommer ge träningsvärk.

...Nilla

Hinnerstorpsleden

Nu är det dags att snöra på kängorna och ge sig ut och beta av vandringsleder och naturreservat i närmiljö. Tänker ta lediga dagar och när vädret tillåter till det framöver.

Funderade lite i morse om vilken led jag skulle välja och bestämde mig för Hinnerstorpsleden som först ut. Ännu är det inte supervarmt och det finns en del snö och is kvar. Funderade på om det skulle vara framkomligt när jag i början av leden kom fram till en bit som var både snö och is, lite orolig för hur det var under om jag skulle trampa igenom.

(null)

Nu var det bara en liten bit som det var snöväg och det blev snart barmark, men lite blött ibland.

Sträckan jag gick skulle vara tre till fyra kilometer men det kändes längre för att det är över stock och sten, upp och ner. Fick krypa under och klättra över kullblåsta träd. Det var bra uppmärkt så jag hittade lätt men i slutet undrade jag om jag var inne på ett andra varv.

(null)

(null)

(null)

(null)

Det tog cirka en timme att gå runt och lite svettig blev jag. Blir alltid förvånad och glad när jag upptäcker hur väl ordnat det är vid dessa vandringsleder. Som det här lilla skyddet med halmbalar som sitt kuddar.
(null)

Får se när och vart nästavandring kommer gå.

...Nilla...

Låter dagarna bara gå

Påsk utan det minsta påskfirande utan dagarna bara går. Försöker samla energi till.....vet inte vad men kanske för att orka överleva vintern. Låter det deppigt? Ja kanske lite.

Tog en runda i nya löparskorna, växlade mellan gång och jogging, gick så där. Hade lite för lite på mig och det blev lite kallt och fick ordentligt med träningsvärk. Yogar för att kompensera träningsvärken, har börjat med att ta timmespass på yogan de dagar när inte Igge vill eller kan, han tycker det räcker med 30 minuter för honom. Idag har han värk i kroppen och vill mest ligga i soffan och se på TV.

Enligt min väderapp ska det bli upp till 15 grader nästa helg. Herregud vad skönt det skulle va. Sitta i solen och lyssna på podd. Eller ännu hellre kunna komma ut på vandringsleder och få andas in skogsluft, klättra i berg och kolla utsikter. Snart dags.

...Nilla...

Giro passet är slut

Körde hårt och snabbt fick tillslut 571 kalorier på mätaren. Nu får det bli vanliga spinningpass och joggingprov ute. 

1750/30= 58.33 kronor .
...Nilla...

Paryoga

Blev smått förvånad igår när maken undrade om jag kunde hjälpa honom med yogaövningar 😳. Ingemar letade rätt på ett liggunderlag och så körde vi igång. Nu fick jag känna mig lite duktig och jag fick ibland anstränga mig för att inte fnissa när jag tittade på honom. När vi kört halva passet såg jag hur svetten pärlande sig i pannan på honom. Men alla är nybörjare första gången och det finns utveckling potential, ja en god sådan 🤣. Det värsta är att han, om han håller i, snart kommer klara många övningar bättre än mig eftersom han har en bättre grundstryka trots MS. Väldigt kul att kunna göra något tillsammans.

Funkade inte optimalt med liggunderlag och eftersom jag vill satsa på ett par nya springskor åkte vi in till XXL och shoppade en yogamatta åt honom och ett par skor åt mig.

Ikväll är sista Girospinningpasset för säsongen och det ska vara vår. Om det är fint väder på onsdag när jag är ledig kanske jag provar att ta ett längre pass ute, om cykeln är i form.
Sedan jag skrev sist har jag genomfört två spinningpass och är nu uppe i 29 pass på gymkortet.
1750/29= 60,50 kronor per pass.
...Nilla...

Såg fram mot regn och sol

För några dagar sedan visade men väderapp att det skulle regna hela måndag och tisdag, skönt då blir det snöfritt tänkte jag. I morse när jag tittade igen var det borta från appen men på onsdag var det en stor sol, min lediga onsdag, jippi 😁. Nyss tittade jag igen och då var solen borta....

Det regnade lite igår kväll när jag åkte hem efter spinning men det verkade inte ta speciellt på snön, altanen är fortfarande vit. Kanske vi borde skotta av den så den inte blir en isbana. När jag yogar har jag yogamattan vid altandörren och ser ut över altan och längtar efter att kunna ta ut mattan och yoga där. Men om två veckor går vi in i sommartid och då är detmeningen att det ska vara barmark enligt spinninginstruktörerna för då är dessa 90 minuterspassen slut och det ska funka att cykla ute. Allså bara fyra pass kvar.

Har nu sett ett nytt resemålet som jag blev sugen på. Bad Gestein i Österrike, finns vandringsresor dit. Hur ska jag hinna allt och jag måste hålla mig i form.
 Spinningpass: 1750/27=64,81

...Nilla... 

Tre yogadagar

Kan vara lite tjatigt men vad jag längtar efter vår eller ännu mera till sommaren. Tycker det är besvärligt med vinter, kyla och snö. Finns inget riktigt kul att göra. Vill ut och vandra i berg och raviner men nu blir det bara några små promenader.

Gick Bobergarundan förut med spänst i benen och gick om ett par som gick med barnvagn. När jag kommit förbi och gått en bit sladdade jag omkull, pinsamt. Vet inte om de såg det, vilket inte spelar någon roll egentligen. Men jag var fort uppe och jag slog mig inte alls.

Tog också och yogade och det är fortfarande stelt och osmidigt men bättre, måste fortsätta med det för jag tror det är väldigt bra för min kropp och min själ.

Fixade hemgjord pizza och använde tomatpesto som grund och det blev väldigt gott, bara så ni vet.

...Nilla...

Yoga från början

Längtar till naturen på Lofoten. I går, torsdag var det meningen att jag skulle åka till Nyköping och träffa väninnorna men det blev inte så. Dels var vädret inte körvänligt och jag tyckte det var lite taskigt att åka från Ingemar som legat i soffan i flera dagar med värk i benen och knappt kan gå. Får åka upp när det blir vår. Hade planer på att sova kvar och hade därför tagit ut en semesterdag idag. Onsdagens spinning blev inte heller av för jag var helt urlakad efter en händelserik dag på jobbet. Men fick nu för mig att ta tag i stelheten som inte bara är i fotleden utan i stort sett hela kroppen. Lösningen på det är yoga appen som jag har. Började med ett pass igår och jäklar vad ont det gjorde och osmidigt. Tog ett nytt pass idag och då var det något bättre men fortfarande osmidigt. Tänker att jag ska fortsätta i morgon igen för om vi ska klättra i berg i sommar behöver jag få fram smidigheten. Gjort Granola och bakat bröd för att känna mig lite nyttig. ...Nilla...

Starka ben och bra kondition

Har tillåtet mig själv att ha en träningssvacka och hoppat två spinningpass på rad. Den första för att jag förra lördagen hade druckit alkohol, två glas vin och två små rom, inte mycket men det räcker som ursäkt. Onsdagen var det snöstorm och det ar onödigt att ge sig ut på vägarna.

Men igår kom jag iväg och kroppen verkligen längtade efter att tömma gammal energi för att kunna ta in färsk. Efter att det har varit knökfullt på passet var det bara halvfullt undrar om det är en trend eller om det håller i sig.

I lördags var det soligt och bara några grader kallt. Jag gick ut för att andas och av bara farten kom jag iväg på en långpromenad. Traskade bara på medans jag lyssnade på P3 dokumentär. Kände att konditionen är ganska bra, en backe som jag brukar flåsa ganska bra i märkte jag knappt av.

Tyvärr känner jag fortfarande av foten men har börjat stretcha den mer, bara det att jag glömmer bort att göra det.

26/1750=67,30 kr.




Vintertider, trött på't

Anledning till att jag räknar priset på träningspassen är för att jag ville se om jag kunde tjäna in på att köpa ett helårskort jämnfört med tio-kort. Räknade ut att jag skulle behöva träna 50 gånger för att det inte ska bli dyrare med helårs. Nu har jag kommit halvvägs 25 pass sedan 3/1 .

I kväll blir det After Work med kollegor på Pappa Grappa, mys.

...Nilla...

87 dygn kvar till resa

Faktiskt tycker jag att det är lite tråkigt nu, bara transportsträcka till våren och den känns Ånge borta. Tyckernte vi gör något speciellt utan bara jobbar, ser på tv, spinning och den ständiga frågan: vad ska vi ha för mat? 

För att muntra upp mig själv lite hörde jag av mig till väninnan Nyköping och påtvingade mig en AW om några veckor. La in om semester dagen efter och tänkte då vara kvar över natten.

Tvingade ut maken på en liten skogspromenad förut för att få in friskt Syrén kroppen, riktigt skönt och välbehövligt. Tog sedan tag i en surdeg i form av ett ofräscht kylskåp, tömde sedan halva frysen på gammalt som vi aldrig kommer att använda. Bland annat en stek sedan 2014, usch vad onödigt, oekonomiskt och inte särskilt matsmart. Tänker på när jag och mina syskon tömde efter våra föräldrar, massa gammalt i både kyl och frys och jag vill inte att mina barn ska behöva ta hand om det efter mig. Behöver även ta ett krafttag i skafferiet men det får bli morgondagen stora syssla.

Om 87 dagar åker vi till Italien på vandring vid Gardasjön.

...Nilla...

Etapp fyra sex veckor till vår

(null)

Spinning 1750/22=79,50 kronor
Safade idag eftersom det vat första passet på etapp fyra, 537 kalorier. 
I slutet på passet är det dessa 40/20 (trampa som faan i 40sekunder, återhämtning 20 sekunder) som jag hatade i etapp två men nu gick det riktigt bra. Ser fram mot söndagspasset.

Alla hjärtansdag och jag fick två stora buketter med krispiga tulpaner av maken.
...Nilla...

Etapp tre är slut

Kom nyss hem efter att varit på sista passet i etapp tre på giro fyra. Körde på Max och nytt rekord på 583 kalorier. Instruktörerna, det är alltid två på söndagspasset, berättade lite om etapp fyra och jag bävar för det var många 40/20 sekunders och jag vet att det är svinjobbigt. De skulle komma i slutet av passet och det var först fem och sedan en liten återhämtning och sedan fem till 😳. Vet att jag kommer att köra på och pressa, blir nästan rädd för mig själv 🙄😝.

I torsdags försökte jag löpa lite på löpbandet men kände att foten inte mådde bra av det. Tror inte jag ska hålla på med det utan får vänta till det funkar ute och då med ordentliga skor, innegymskorna ger inte tillräcklig stabilitet.
Gym 1750/20=87,50 kronor
Spinning 1750/21=83,35 kronor 

Längtar lite med skräckblandad förtjusning till onsdagens spinning.
...Nilla...

Nytt rekord

När jag sitter där på spinningcykeln och är mitt i passet undrar jag ibland vad jag håller på med. Det är verkligen skitjobbigt Men det väger upp känslan när passet är slut.

Nytt kalorierekord igår med 569 kalorier.
1750/19= 92 kronor per pass ( långsam sjunkning)
...Nilla...

Parkeringsböter

(null)

Tror inte jagfick några parkeringsböter på hela 2017 men 2018 har det redan hänt. 🙄fick det utanför gymmet och av slarv, läste inte på skylten som visade att det är parkeringsförbud mella 07 och 17, tog föregivet att det var till 16 och jag kom cirka 16,15.
Har köpstopp men behöver verkligen få ordning på mina torra ögon, salva till natten och ögondroppar flera gånger om dagen. Dessa torra ögon som rinner och ger mig eksem runt ögonen, skitjobbigt.
1750/18 =97 kronor per gympass men så kan vi lägga till böterna......
...Nilla...

RSS 2.0