Bokade en resa

I helgen bokade jag en resa till Spanien, närmare bestämt på Costa Brava kusten i norra Spanien. Reser tillsammans med min syster för intjänade loppispengar. Vi kommer vara borta i två veckor och hoppas på mycket sol och bad, ska bli underbart.

Resan går den 22 september och jag hoppas verkligen att jag då är riktigt stadig i foten och eventuellt kan ta några joggingrundor, gå långa strandpromenader och lite annat.

Vi kommer att bo i en liten stad där det kanske inte finns så jätte mycket men det ska bara ta en timme med tåg till Barcelona och där finns det allt. Hotellet ska ligga precis vid stranden och det finns även pool och bara vädret är fint kan vi nog fördriva tiden med ljudböcker, korsord och bara vila. Kommer säkert bli en och annan Sangria också.

Men först ska vi ha en lång skön sommar här hemma, längtar verkligen efter värme.


Ett år utan hjärtflimmer

Varit på kontroll av min pacemaker idag.


Pacemakern visade att jag inte haft något flimmer på ett år, bra som tusan. Första åren hade jag 80% av tiden ett flimrande hjärta.

Pacemaker jobbar hela tiden och skjuter på i förmaket men i kammaren behöver den nästan aldrig jobba. Batterierna kommer att hålla i minst fem och ett halv år till.

Läkaren tyckte det var roligt att träffa någon som blivit bättre, hörde inte till vanligheten.

...Nilla...


Grönt och gott

Skriv inläggstext 

Banan, kokosmjölk, kivi, citron, ingefära, spenat och lite kryddnejlika.


Friskt och gott, borde hålla mig frisk i flera år på dessa nyttigheter. Har idag bokat tre träningspass på gymmet under eftermiddagen, ett av dem kanske inte funkar för foten men då får jag backa undan men cykel och core klarar jag.

...Nilla...


Jävla fot

I veckan som varit har jag varit i Göteborg på demensdagarna. Var nog den bästa konferensen jag varit på. Bra ordnat med bra föreläsningar och utställningar.


Bara jobbigt med foten som hat värkt och som svullnar. Vill väldigt gärna kunna träna obehindrat. 

Tanken är att jag ska delta i Vårruset gående men vet inte om ens det går, som det verkar nu får jag nog hoppa över det. Så tråkigt.

Sitter i skrivande stund på loppisen, lite kallt men ändå drägligt mot övriga lördagar. Maken kom nyss med kaffe och knäckemackor med paprika på. Sitter här själv idag eftersom syrran jobbar helg och behöver sova. 

...Nilla...


Food pharmacy

Förra helgen när jag var hos Madde i Malmö pratade vi om tarmflora, goda bakterier och vikten av att äta bra.


Madde visade en bok i ämnet och hade tidigare tipsat om en blogg. Jag blev påverkad och köpte boken ( köpte den även till en viktig vän) och jag har börjat prova lite av de recept som finns i boken och på bloggen.

Gör varje dag en smootie som jag tar med till jobbet och har bytt ut mjölken till morgongröten till sojamjölk.


Använder färska blåbär istället för socker på gröten.


I min smootie har jag oftast spenat men en dag tog jag grönkål, nä det var inte så gott. Har alltid en banan i, ofta avokado och några frysta bär för att det ska bli kallt.

En annan sak jag provade var grönkålschips, hade en stor påse med grönkål som jag behövde äta upp. Nu är grönkålen slut och jag kommer inte köpa nya, kastade alla chipsen, usch inget gott.

Tog i dag ett annat tips: smarriga kolabollar och de är alldeles onödigt goda:

Kolabollarna gör man lätt och jag tror att i morgon kommer det var lätt att sköta magen 🙄.


Mixa 20 dadlar ihop med 1/2 dl kokosolja, en tsk flingsalt och en tsk vaniljsocker. Mixa det länge så det blir en blank smet. Gör små kluttar och lägg in i frysen en stund. Smält mörk choklad och doppa  kluttarna i och låt dem stelna. Du kommer bli förvånad så goda.

...Nilla...


Hård träning gäller :)

 
I förra veckan träffade jag sjukgymnasten igen och fick ett träningsprogram för benen. Det gäller att bygga upp musklerna för att så snabbt som möjligt kunna börja jogga igen. Måste bara få tiden att räcka till för träning, har en massa andra åtagande också men tre gånger i veckan måste jag få till.
 
I augusti har vi ännu en tripp till Lofoten bokad och då hoppas jag kunna klättra upp på en topp som kallas Djävulsporten och kanske några andra toppar. Jag har bokat fyra nätter på Lofoten, en natt i Skellefteå och en natt i Abisko på vägen dit. på hemresan har vi ännu inte bokat något men tänker oss en natt någonstans. Förra sommaren åkte vi hem i ett sträck förutom två timmar som vi sov i bilen efter att jag nästan körde av vägen för att jag somnade, det vill vi inte göra om.
 
I helgen som var gjorde vi en tripp till Malmö för att fira Ines som idag fyller tre år. Vi hade med en balanscykel i födelsedagspresent som gjorde succe. 
 
Vi bodde på hotell och det är väldigt skönt att bara ligga och lata sig på rummet efter att vi intaget hotellfrukost, här hemma har jag oftast dåligt samvete för att jag inte gör någon nytta om jag ligger. Ska bo på hotell i Göteborg nästa vecka men då är det jobbrelaterat och det blir inte mycket vila.
 
...Nilla..

Slut på påsken

Igår joggade jag cirka 30 meter.


Igår hade Maken väldigt ont i ryggen och vi tog det lugnt hela dagen, ja förutom de träningspass jag ska göra för foten. 

Vi var ute och gick runt kvarteret och jag provade då att jogga lite lätt, det kändes bra men vågade inte mera än 30 meter och väldigt långsamt. Tänkte prata med sjukgymnasten om det.

Har även yogat i fyra dagar och de sista två dagarna har jag tagit ett lite svårare pass.....går lite sådär. Tror nästan jag ska slå knut på mig själv.

Efter all påskmat blev jag väldigt sugen på morotsbiffar, lite nyttigare och bättre.

...Nilla...


Nu är jag lite på gång

Skriv inläggstext 

Påsktårta


Hos sjukgymnasten fick jag träning för foten som ska göras tre gånger per dag...minst: tåhävningar, hälgång, utfall och balans på ett ben med lätt böjda ben. Det går bra och det är bara en dagar inte gjort det tre gånger, det var igår och då hade vi haft gäster och jag var inte helt klar i knoppen vid kvällens slut. 

Att stå på ena foten på en ihopvikt handduk med knät lite böjt och balansera i trettio sekunder har varit svårast, men nu efter fyra dagar klarar jag det. Har även tagit tag i yogan och det hjälper till med utvecklingen.

Men längtar efter att få komma ut och jogga och hoppas att sjukgymnasten kan hjälpa mig med att kunna göra det till sommaren. 

Det är dåligt med motionspass som passar mina tider på gymmet och det vore mycket bättre att bara snöra på sig skorna och kunna ge sig ut.

Ska tillbaka till sjukgymnasten på onsdag och få nya instruktioner.

...Nilla...


Ta tag i det nu då!

 Har svårt att komma igång ordentligt med träningen, längtar efter att få ta en joggingtur men foten vill inte. Har haft mera ont nu och är ganska trött på det. Trodde i min enfall att sjukgymnast skulle höra av sig men icke. Går så sakteliga upp i vikt också.
 
MEN
Vem kan göra något åt saken om inte jag själv???
 
Bestämde mig för att ta kontakt med Fysett som är ett gym som är kopplat till Landstinget (vet att det inte heter landstinget numera utan Region Öst). Idag ska jag träffa en Sjukgymnast och kolla upp hur det är med fotskrället. Tänker att jag sedan ska köpa ett 10-kort och träna där varvat med mitt andra gym :)
 
Ett annat problem är min allergi som gör att ögonen rinner och kliar, nästan rinner, huvudet värker. Tog tag i det problemmet också och ringde vårdcentralen, väntar nu på samtal från dem.
 
Tar tag i livet nu :)
 
...Nilla...

Aruba 2017

 
Här är det nya som var med hem i väskan vid åretsresa :)
 
Aruba 2017 har varit precis lika underbart som tidigare gånger den skillnad som varit har väl varit att vädret var dåligt .... en dag, haha och den dagen tillbringade vi inne i Oranjestad.
 
Vi hyrde bil i två dagar och åkte runt utan något egentligt mål. Vi tänkte se om vi kunde hitta till det höga kullen som vi sett om på TV och tänkte se om vi kunde ta oss upp. Vi var lite tveksamma eftersom min fot varit lite tråkig, svullen och ond. Men ni vet envisheten går före mitt förstånd och naturligtvis skulle jag upp. Det var 600 trappsteg och jag tror det var 150 meter, Ramunderberget är runt 70 meter om någon vill jämnföra. Det var jättekul även om det var jobbigt och svettigt och foten hängde med, svårast för den var nedför men det gick det också.
 
 
 
 
Det var en fantastisk utsikt 
 
Vi var även över på norrsidan och kollade in havet och den naturliga bron som vågorna har gjort utan hjälp, vilken kraft.
 
Lite konstigt att nu vara hemma och tanken att vi inte skulle åka tillbaka är inte aktuell, jag har en plan men den håller jag för mig själv. Nackdelen är att allt har blivit väldigt mycket dyrare och jag tror att det lönar sig att ta allinklusive i fortsättningen. Vi har fått betala mellan 600 och 900 kronor varje kväll för middag.
 
Nu behöver jag ta tag i träning och pengasparning.
 
...Nilla...

Hur har ni det i Norden?

Skriv inläggstext 


Aruba
Sitter nu på uteplatsen och klockan är kvart i sex på morgonen, hemma är det lunchtid.

Vi har det  bra, verkligen väldigt bra. Solar, badar och dricker mest vatten men lite annat också.

Igår åkte vi runt i hyrbil som vi har i två dagar. Bara åkte runt utan mål från nord till syd. Stannade lite då och då, passade på att storhandla och fylla upp kylskåpet. 

Resan hit gick bra men min fot svullnade upp till det dubbla. Den verkar inte må så bra som jag tänkt mig av värmen, utan svullnar. Lite jobbigt att gå och i sanden blir det inte några långa promenader. 

Idag ska vi försöka hitta till Arubas högsta topp, men jag kan nog inte bestiga den kullen som det var tänkt men vill ändå åka dit och kolla, om vi hittar.

.

...Nilla...


150/150

Klarade det och jag har fem dagar till godo 💪


Jodå jag kom iväg till gymmet och körde sprint plus core, svettigt och jobbigt men skönt. Var superseg i kroppen innan men det släppte när jag var där.

Nu tänker jag inte luta mig tillbaka för att jag är i mål utan troligen blir det gymmet två gånger i veckan, behöver bli av med lite otålighet som finns inför resan.

I helgen blev en socka klar:



Nilla


149/150

Längtar och längtar


Bara en arbetsvecka kvar innan resan går till värmen. Ska bli väldigt skönt med värme och jag hoppas foten kommer må gott av det. Funderar på om jag får med yogamattan i resväskan, vill verkligen kunna yoga i värmen och tror det blir perfekt för fotleden.

Ska idag kolla över lite av packningen, prova bikinin och räkna underkläder. Ett varv till gymmet är planerat och om jag kommer iväg är jag sedan i mål med mina 150 pass 👍

Yogade igår som 149 passet

...Nilla...


148/150

Idag har jag namnsdag

Grattis till mig

Ett varv till gymmet och körde helt slut på mig, visste inte hur jag skulle ta mig från roddmaskinen när jag var klar, förbättrade mitt resultat på 1000 meter med två ynka sekunder, 5 minuter och 21 sekunder.


...Nilla...


147/150

Första paret


Ett yoga pass på förmiddagen och nu i kväll till gymmet för först cykel och sedan core, gymbesöket räknas som en träning.


Bara jag håller mig frisk kommer jag att lyckas 🤗

...Nilla...


RSS 2.0