Vintertider, trött på't

Anledning till att jag räknar priset på träningspassen är för att jag ville se om jag kunde tjäna in på att köpa ett helårskort jämnfört med tio-kort. Räknade ut att jag skulle behöva träna 50 gånger för att det inte ska bli dyrare med helårs. Nu har jag kommit halvvägs 25 pass sedan 3/1 .

I kväll blir det After Work med kollegor på Pappa Grappa, mys.

...Nilla...

87 dygn kvar till resa

Faktiskt tycker jag att det är lite tråkigt nu, bara transportsträcka till våren och den känns Ånge borta. Tyckernte vi gör något speciellt utan bara jobbar, ser på tv, spinning och den ständiga frågan: vad ska vi ha för mat? 

För att muntra upp mig själv lite hörde jag av mig till väninnan Nyköping och påtvingade mig en AW om några veckor. La in om semester dagen efter och tänkte då vara kvar över natten.

Tvingade ut maken på en liten skogspromenad förut för att få in friskt Syrén kroppen, riktigt skönt och välbehövligt. Tog sedan tag i en surdeg i form av ett ofräscht kylskåp, tömde sedan halva frysen på gammalt som vi aldrig kommer att använda. Bland annat en stek sedan 2014, usch vad onödigt, oekonomiskt och inte särskilt matsmart. Tänker på när jag och mina syskon tömde efter våra föräldrar, massa gammalt i både kyl och frys och jag vill inte att mina barn ska behöva ta hand om det efter mig. Behöver även ta ett krafttag i skafferiet men det får bli morgondagen stora syssla.

Om 87 dagar åker vi till Italien på vandring vid Gardasjön.

...Nilla...

Etapp fyra sex veckor till vår

(null)

Spinning 1750/22=79,50 kronor
Safade idag eftersom det vat första passet på etapp fyra, 537 kalorier. 
I slutet på passet är det dessa 40/20 (trampa som faan i 40sekunder, återhämtning 20 sekunder) som jag hatade i etapp två men nu gick det riktigt bra. Ser fram mot söndagspasset.

Alla hjärtansdag och jag fick två stora buketter med krispiga tulpaner av maken.
...Nilla...

Etapp tre är slut

Kom nyss hem efter att varit på sista passet i etapp tre på giro fyra. Körde på Max och nytt rekord på 583 kalorier. Instruktörerna, det är alltid två på söndagspasset, berättade lite om etapp fyra och jag bävar för det var många 40/20 sekunders och jag vet att det är svinjobbigt. De skulle komma i slutet av passet och det var först fem och sedan en liten återhämtning och sedan fem till 😳. Vet att jag kommer att köra på och pressa, blir nästan rädd för mig själv 🙄😝.

I torsdags försökte jag löpa lite på löpbandet men kände att foten inte mådde bra av det. Tror inte jag ska hålla på med det utan får vänta till det funkar ute och då med ordentliga skor, innegymskorna ger inte tillräcklig stabilitet.
Gym 1750/20=87,50 kronor
Spinning 1750/21=83,35 kronor 

Längtar lite med skräckblandad förtjusning till onsdagens spinning.
...Nilla...

Nytt rekord

När jag sitter där på spinningcykeln och är mitt i passet undrar jag ibland vad jag håller på med. Det är verkligen skitjobbigt Men det väger upp känslan när passet är slut.

Nytt kalorierekord igår med 569 kalorier.
1750/19= 92 kronor per pass ( långsam sjunkning)
...Nilla...

Parkeringsböter

(null)

Tror inte jagfick några parkeringsböter på hela 2017 men 2018 har det redan hänt. 🙄fick det utanför gymmet och av slarv, läste inte på skylten som visade att det är parkeringsförbud mella 07 och 17, tog föregivet att det var till 16 och jag kom cirka 16,15.
Har köpstopp men behöver verkligen få ordning på mina torra ögon, salva till natten och ögondroppar flera gånger om dagen. Dessa torra ögon som rinner och ger mig eksem runt ögonen, skitjobbigt.
1750/18 =97 kronor per gympass men så kan vi lägga till böterna......
...Nilla...

Dålig stil

I fredags kväll bröt jag 100 dagars icke godis plus kaffebröd avtalet. Ingemar har brutit det för länge sedan men det är inte något jag kan skylla på. Men jag tar nya tag och tänker att i veckorna får jag skärpa mig men äta lite onyttigt på helgerna.

Hoppade spinningen nu ikväll eftersom jag sovit lite dåligt, har haft barnbarn sovande hos mig. Barnen sover men jagblir lite orolig i sinnet men tänker att jag tar igen det, ingen fara.

Bokat n spinning till i morgon kväll istället.

...Nilla...

Köpstopp 2018

Nu har äntligen januari tagit slut, tycker det är en onödigt lång månad. In i februari som som vanligt är min "köpstoppsmånad" då jag inte får inhandla något som jag absolut inte behöver, i stort sett bara mat. 
Var på öron i tisdags och kollade min högra öra som jag har haft en cysta i när jag var sex år, har på sista tiden varit lite orolig att det skulle ha växt till ägotvist där och tycker att jag inte hör ett skvatt på det örat. Läkaren hittade inte mina gamla journaler 😳, vilket var aningen märkligt. Han rensade ur och sa att jag skulle komma tillbaka om ett år eller tidigare om jag får problem med att det känns igensatt.
I måndags var jag på gymmet och joggade en del på löpbandet och körde sedan överkropp, tror jag blivit lite starkare 😁. Onsdag var det den vanliga spinningen 90 minuter och den var lite värre än vanligt.
1750/16=110 kronor
1750/17=103 kronor 
...Nilla...

Förmiddagsspinning

Det blev spinning och ett riktigt svettigt pass med korta intervaller men många. Aningen irriterande att jag intehade skruvat åt sadelpinnen ordentligt och att den åkte ner, två gånger. Det tar en massa energi i onödan. 
Det är stor skillnad att köra på förmiddagen mot eftermiddag, hinner inte äta upp och tanka med kolhydrater men då blir det pannbenet som får lite extra.
På passen pratar de ibland om Borg-skalan och oftast ska känslan vara på gult och ibland lite uppe på rött. Idag låg jag högt på gult.
(null)
1750/15 =117 kronor per pass.
Nu blir det en eftermiddag med firande av svärmor 83 år.
...Nilla...

Granola

(null)

Fixat egen Granola idag, ska vara nyttig till tusen och väldigt lätt gjort. Hittade den här burken i källaren som blev perfekt.
Blir lite rastlös när jag har vilodagar och i morgon när jag tänkt köra den vanliga spinningen är vi bortbjudna till svärmor som fyllde år i fredags. Försöker få en plats på ett annat pass på förmiddagen och nu har jag reservplats tolv. Åker in ändå och ser om jag får plats eller kanske på Indoor- Walking och i sista fall får det bli gymmet.
Gjorde också en tillbringare med rödbetsdryck på förmiddagen för att se om den håller sig fräsch i kylen.
Igår kväll bokade jag in boende för sommarens Norgetripp: Oslo, Odda, Stavanger, Geiranger och sist Jämtland. Jämtland kom till eftersom Ingemar vill åka och kolla därhän var flera gånger som barn och åkte skidor.
...Nilla...

Fyra dagars vila nu

Eftersom jag ska på After Work i morgon blir det nu lite träningsvila, det behövs få in lite återhämtning nu.

Att dricka minrödbetsdrink ger bra resultat tror jag. Kändes som jag kunde köra lite hårdare idag på spinningen. Men den är lite omständig och det är mycket som ska fås ihop innan jobbet.

Veckas träningspass har varit så här:
Måndag gym 1750/12=146 kronor
Tisdag rodd 1750/13=135
Onsdag spinning 1750/14=125

...Nilla...

Rödbetor

(null)

Fortsätter att studera och experimentera med näringsintaget. Rödbetor innehåller nitrit som gör att musklerna får mera syre. Gjorde därför den här drinken idag med rödbeta, äpple, hallon och citron. Blev okey och jag tänker göra en om dagen nu, resultaten skulle enligt näringsfysiologen visa sig om tre dagar.
Till frukost i morse gjorde jag en mig mug cake som innehåller havregryn, banan, ägg, bakpulver och kardemumma som mixas ihop och hälls i en kopp och tillagas i micron. Serveras med keso och blåbär, ganska gott men jag fick bara i mig hälften.
Gjorde även egen sportdryck som jag intog under spinningpasset i kväll. Personligt rekord med 547 kalorier på mätaren efter avslutat pass.
1750/11=159kr 
...Nilla...

Maxa maten

(null)

Jag har fortsatt träna i samma takt, sex pass den här veckan också.
Tisdag rodd
Onsdag 90 minuter spinning
Torsdag core
Fredag 60 minuter spinning.

Börjat fundera på om jag får i mig tillräckligt med näring nu när jag tränar nästan varje dag. Har börjat läsa om hur jag kan förändra näringsintagen och då eventuellt kunna träna bättre. Tycker att jag trots allt är svag och det händer inte direkt några framsteg. Får se om kosten kan göra något.

Okey, lite framsteg på spinningpasset där jag höjde belastningen något i onsdags. Fick ihop 528 kalorier.
Men fredagens pass som jag genomförde 06.30 då var det segt i benen och jag fick mjölksyra nästan direkt.

1750/10=175 kronor per pass
...Nilla...

Onsdagsledigt

Den här veckan har jag min lediga onsdag, är ledig varannan onsdag. Det är väldigt skönt med dessa lediga dagar när jag inte bokar in något utan bara kan gå och dra hela dagen. Nu kom det en kallelse till tandläkaren på onsdag.....men det var ändå bra för då behöver jag inte ta ledigt för en sådan skitsak.

Det är sällan jag är hemma ensam och även om inte maken är direkt störande och oftast gör som jag säger är det ändå skönt med ensamhet.

I morse var jag en snabb tur på gymmet och drog lite i maskinerna före jobbet. Skönt att ha det gjort för dagen och kunna ladda för ett roddmaskinen i morgoneftermiddag. De passen ska bara finnas i januari och är väldigt svåra att få, jag satt påminnelse på min telefon för att boka exakt när passen kommer ut. Tjugo minuter senare var det fullt, hoppas de fortsätter även i februari.
6/1750= 292 kronor per pass, sjunker långsamt nu
...Nilla...

Det som andra tar som en ursäkt tar jag som en anledning

(null)

Inte ens alvvägs på julgransmattan trots många timmars arbete. Funderar på om jag ska sy en stor matbordsduk och ge bort eller kanske två.
Idag hade jag ont i magen och ut i ryggen, visste inte om jag skulle klara av spinningen men tänkte att det kan vara det som hjälper. Tog en cykel nära dörren för att kunna smyga ut om jag kände att det inte skulle funka. Efter 25 minuter släppte det och var helt borta.
5/1750kr= 350 kronor per träningspass.
...Nilla...

RSS 2.0