Halsont

Usch vaknade i morse med ont i halsen. Trodde länge att det skulle hända något under och jag ändå skulle kunna åka in på spinning på eftermiddagen. Men jag vet, det är bara dumheter att ge sig på hård träning med virus i halsen. 

Nu har det gått lite mera än en vecka sedan jag gjorde plasma pen och det har läkt bra och påsarna under ögonen har krympt.
(null)

Var lite orolig i veckan att det skulle bli infektion av sminket men det har gått bra. 
...Nilla...

Hip hop yoga

Fortsätter att utveckla yogan och gör oftast ett pass om dagen. I appen jag använder finns det massa olika program och nu har jag börjat med Hip Hop yoga. Det är ett kortare program på tio minuter och lite dansinspirerat och pulsen går upp ordentligt.

I början av passet när de förklarar säger de att man inte ska ta sig själv på för stort allvar vilket jag tyckte var befriande och det blev då lättare att släppa lös. Jag kör först hip hop och sedan yogar jag ett vanligt pass på 30 minuter.

Huden runt mina ögon är idag mycket bättre och jag kan snart visa mig bland folk, tur det för i morgon ska jag jobba efter en minisemester.
(null)

...Nilla...

Plasma Pen

(null)

I fredags var jag på en behandling för att reducera bort överskottshud runt ögonen. Jag har väldigt stora påsar under ögonen och hängande ögonlock. 


Inte kul och jag får lägga på en heldel foundation för att se skaplig ut 😜
Plasma Pen är en metod som krymper huden. Kan inte riktigt förklara hur det går till men det är en nål som ger små blixtar och skapar en reaktion. Hudterapeuten lägger först på en bedövningssalva och sedan jobbar på. Det luktar som bränt hår och ibland sticker det till lite men känns oftast inget.

(null)

Efteråt var jag helt prickig och det kändes lite konstigt men inte ont. Fick sedan en liten chock när jag på lördagsmorgonen tittade mig i spegeln. Hade pingisbollar under ögonen och inga ögonfransar för de hade försvunnit in i svullnaden.
(null)

För vara noga med hygien och tvättar med klorhexidin och smörjer med vaselin för att hålla det mjukt. Jag har tagit semester på måndag och hoppas jag ser skaplig ut till på tisdag. Läkningstiden är cirka tio veckor och det ska under den tiden krympa mer och mer av huden. Om jag blir nöjd kanske jag gör behandlingen igen för att få bort mera men får vänta minst 10 veckor.
...Nilla...

Kokosolja

Mina ögon rinner och kliar konstant och jag har en del rinnsnuva. Det är tecken på allergi och jag har senaste åren ätit allergimedicin. När den tog slut i december tänkte jag att jag provar utan. Det var inget smart drag och jag har börjat igen men det tar lite tid innan den hjälper.

Att ögonen rinner gör att huden runt ögonen blir extra rynkig och torr och de kliar ännu värre. Igår smörjde jag in ansiktet med kokosolja och flera gånger runt ögonen. Det luktar gott men jag ser dimmigt för det ligger troligen en hinna över ögonen. Huden blir i alla fall något smidigare.

Pratade med malmödottern som tyckte jag skulle prova zinzano olja och se om allergin avtar och att ögonen kanske blir bättre. Ja men varför inte. Beställde en flaska ......trots köpstopp men får räkna det som medicin.

...Nilla...

Katt ägare

Hur går det med Ragnar kan man undra. Jo då, han är fortfarande lite reserverad och är helst ensam men kommer lite då och till oss i vardagsrummet. Vi har tänkt att han vartefter ska få ut men först ska han bli trygg med oss och vill komma hem igen. Dessutom måste vi kastrera honom och det vill vi inte heller göra ännu.

I fredags morse när jag vaknade och körde mitt yogapass kände jag att det var någon låsning i axeln och mellan skulderbladen. Blev värre under förmiddagen och jag hade svårt att vrida på huvudet. I går var det ännu värre och jag hoppade yogan men det gör att jag känner mig seg hela dagen. Jag tror att det beror på att jag i veckan körde ett traditionellt spinningpass där det var en del stående och jag kanske lutat mig för mycket mot styret.

Idag tog jag ett yogapass mera inriktat på relax för att få loss låsningen. En timme med olika stretch, en timme som var bra för kroppen men lite långtråkigt. I eftermiddag blir det mitt giropass spinning då vi sitter mest och kör tungt.
...Nilla...

Ragnar

(null)

(null)

Får jag presentera Ragnar sommar flyttat hem till oss. Han är ännu lite blyg och håller sig mest undan.
...Nilla...

Från noll

Någorlunda frisk idag men törs inte köra på med spinning utan har bokat av passet. Bokat ett pass i morgon och ett på tisdag, det går alltid boka av.

Bi tog en liten promenad på förmiddagen och det var väldigt skönt och konditionen var inte noll som jag nästan trodde. Inledde dagen med ett lättare yogapass och nu måste jag hitta tillbaka.

Behöver dessutom hitta tillbaka till bättre matvanor, blivit mycket osmarta kolhydratintag sista dagarna. Bakade två plåtar fröknäcke och gjorde rödbetsbiffar till middag så nu så.

När jag är sjuk tänker jag på allt jag vill göra men när jag sedan är frisk blir det inte gjort. Men allt har sin tid sägs det och i morgon får jag äntligen åka och jobba.
...Nilla...

Sjuk

Ja, jag är sjuk och det är verkligen skittrist. Har åkt på någon form av influensa med feber, förkylning och ont i halsen. Ena stunden tänker jag i morgon kan jag jobba och i andra har jag lunginflammation. Febern pendlar och på nätterna vaknar jag och är genomblöt av svett och måste byta nattlinne.

Det är extra tråkigt att inte kunna jobba eftersom jag har en ny kollega och jag vill gärna hjälpa henne bli insatt i det som behövs.

Sedan är det tråkigt att inte kunna träna och jag känner att jag behöver yoga men samtidigt finns inte orken och det måste få vänta.
I går trodde jag att jag åkt på Bältros eftersom det sved i skinnet men idag var det borta och i morse hade jag ytterst lite feber.
Fördriver tiden med att se Game of Thorns igen och det är mycket som jag tycks ha missat första gången jag såg det, undrar ibland om jag sovit.

...Nilla...

Nya träningslokalen

I dag har jag varit på Friskis nya träningslokal och kört spinning. Blir närmare för mig eftersom det nya ligger i Vrinnevi park och det andra ute i Ingelsta men onsdagarna kommer jag ändå åka till Ingelsta och köra 90 minuter spinning.

I går hade jag en irriterande värk i kroppen och till slut provade jag CBD-olja som maken införskaffat mot nervsmärta som han har pågrund av sin MS. CBD-olja utvinns av Cannabisplantan men innehåller inte de substanser som gör en hög. Tre droppar under tungan och snart var värken helt borta, kanonbra.
I morgon är det dags att återgå till arbetet, helt okey.
...Nilla...

Övertränad

Lite orolig för att jag tagit i något för hårt på spinningen i onsdags ellr kanske överdrivit på yogan. Har en linje från knävecket upp på innsidan av låret upp i ljumsken och bak till svanken som stramar och gör lite ont. Som om det inte varnog är skoskavet värre och jag kan knappt ha tofflor, trots att jag har skavplåster. 

Vi gick ut en skogspromenad ändå på förmiddagen idag och jag fick då ta lättare skor för vinterskorna gick inte. Nu blev det istället att passa sig för att inte halka men det är bra grusat ute på asfalten och skogsspåret är helt isfritt. 

Senaste nätterna har jag haft jobbiga drömmar och vaknar dyblöt av svett. En av nätterna hade jag bröstcancer, jag har väntat på att brevet med svaret på mammografin jag gjorde i slutet av november ska komma och dagen efter drömmen kom det med lugnande besked, skönt.
Sedan handlade drömmen om att jag fick kraftiga blödningar när jag var på en toalett med glasväggar som låg i en portuppgång, undrar vad det är med min hjärna. Tror jag behöver börja jobba vilket jag gör på måndag.

Vi tog och kastade ut julgranen idag, tyckte det var lika bra innan den började barra. I morgon ska alla ljusstakar och stjärnor bort och våren kan inväntas.
...Nilla...

Köpstopp

I år har jag ett längre köpstopp än vad jag brukar, brukar ha det i februari men i år kör vi tre månader och äldsta dottern hänger på. Jag har väldigt lätt för att bara klicka hem om jag ser något fint. Mycket rea jag missar nu men jag behöver absolut ingenting men om jag inte haft köpstoppet hade jag beställt en kjol och minst en klänning från Maria Westerlind idag där det är superbra priser.

Trodde igår att jag höll på att bli sjuk, hade ont i kroppen och kände mig som om jag höll på att få feber. Idag känner jag mig bättre men inte helt okey och därför tog jag det mildaste av yogapassen, en halvtimme med relaxövningar bara för hålla musklerna lite smidiga.
...Nilla...

Skulle börjat för tjugoår sedan 🤪

(null)
Nä det här inte jag på bilden, vilket jag skulle önska men då skulle jag börjat yogat för minst tjugo år sedan. Kanske jag hade haft bättre kroppskontroll då och bättre balans.

Sugen på nyttig mat och tänker göra en lins och böngryta idag och ladda med innan spinningpasset som jag ska på till kvällen.

I morgon öppnar Friskis ett till nytt gym i Vrinnevi park och mina söndags spinningpass kommer vara där. En nackdel är att det kommer vara tio platser mindre, gäller vara beredd att boka när passen släpps.

Läste om nya pass som heter Plaza och som finns i tre olika former och tänkte att jag skulle prova ett av dessa och då Soft Plaza men tyvärr hittar jag inget, tror inte det finns 😳 märkligt att Friskis ger information om något som de inte har men det kanske kommer. Kan bero på att de ännu inte har någon ledare utbildad.
...Nilla...

2019

Vi hade en toppen nyårskväll med god mat och onödigt mycket gott att dricka. Vaknade i morse och kände mig lite bakis men det gick över efter några timmar.

Tog en lite skogspromenad  för att få lite friskt syre men hade ett par ojämna strumpor på mig som skavde hål på hälen, får väldigt lätt skavsår. Får sätta på skavsårsplåster i morgon innan jag tar promenad.
(null)

...Nilla...

Tränat klart för i år

Tog sista spinningpasset i år igår. Tungt pass med massa styrka men jag gillar det och jag tror att yogan gjort mig starkare. En timmes yoga idag på det och snart ska jag dra Igge ur soffan och jaga ut honom ett varv i skogen, bra för oss båda.

Till kvällen ska vi åka in till en vän i stan och fira in nya året, Igge ska köra men jag tänker inte överdriva drickandet tycker inte om att bli för sliten. 
Så här ser mitt yogaschema ut för december, tycker det är imponerande:
(null)
Gott Nytt år på er
...Nilla...

Bilden kommer här

(null)


RSS 2.0