Fällkniv eller kanske bananen men inte är det plankan!
Planktävling och jag bad Jesper ta ett kort på mig ...........
Har en känsla av att jag verkligen gör plankan men får nu se att det inte alls det jag gör.
Nä snarare bananen eller fällkniven, men jobbigt är det.
Eftersom jag har haft ont i kroppen och i ryggen har jag inte gjort plankan på tre veckor. När jag gjorde den för tre veckor sedan klarade jag 1 minut och 50 sekunder och nu enbart 38 sekunder.
Det vann jag ingen tävling på!
...Nilla...
Slutar att spela FB spel
Sista tiden har jag varit ivrig i att spela spel på Face Book........
alldeles för ivrig.
Drömmer nästan om dem på nätterna och får ont i axeln för att jag sitter i samma spända läge länge.
IDIOTISKT!
Natten mellan onsdag och torsdag bestämde jag mig för att nu får det vara nog!
Finns egentligen ingen anledning till att spela utan är bara korkat!
Ha, vi får väl se hur det går!
...Nilla...
Inte lika nöjd
I mitt senaste inlägg som är ganska länge sedan jag skrev skulle jag göra plankan i två minuter dagen efter.......
Kom aldrig dit för hela min kropp hamnade i en konstant plankkänsla och vart jätte stel, knäna började också kännas av av alla knäböj.
Har sedan dess inte gjort en ända planka.
...Nilla...
Lite nöjd nu!
Imorgon ska jag klara plankan i två minuter.........
Idag har det blivit bra med träning. Direkt efter jobbet drog jag på mig träningskläderna och tog ett varv nere vid strömmen, tre kilometer och det var ytterst lite jag gick.
När jag sedan, två och en halv timme senare skulle göra plankan skakade jag nästan direkt och efter bara några sekunder tänkte jag att det kommer aldrig gå, men envisheten tog över. Klarade det och hade nog klarat en sekund till :)
Sedan är det bara att göra de sjukt tråkiga knäböj, 135 stycken, och jobbiga sittups, 95 stycken. Göra en bock i rutan för avklarat och sedan luta mig tillbaka.
En liten glass efter det är jag värd.
...Nilla...
Utmaningen!
På "Fejjan" är det flera som efterfrågar mitt träningsschema och därför kommer det här:
Squat är lika med knäböj där man egentligen ska böja mycket mera än jag gör men det känns ordentligt i vaderna och jag tror man ska vara försiktig med dem.
Crunch är hederliga "sittups", jag har lyckan att äga ett sittupsbräda som gör att jag inte får ont i ryggen eller nacken.
Så är det den här "roliga" plankan. Trodde aldrig att jag skulle komma så här långt som jag gjort, har idag klarat dag 14.
Vore roligt om vi var flera som genomlider och jag tycker att det ger resultat, känner att det finns muskler under valkarna. Dessutom sa min man att han började ana en midja ;)
Kom igen nu!
Det som behövs är lite envishet!
...Nilla...
90 sekunder planka, det känns det!
Tror vågen strejkar imorgon!
Oj, vilken helg jag haft och vilket perfekt väder!
Ja visserligen har det regnat och åskat idag men förmiddagen var var och nästan för varmt när jag låg i solstolen en stund.
Igår för middag åkte jag in till Norrköping och mötte upp vänner från Nyköping. Vi tillbringade dagen med att först ta en fika på Knäppingen. Runt i affärer och herregud så mycket kläder jag såg som jag kunde ha köpt. Länge sedan jag gick i centrala Norrköping.
Lyckat var det att det var matmarknad på stan och vi provsmakade ostar, korvar, balsamvinäger och lite mera.
När vi kom in på Rabalder blev det shopping och jag tror att det är en ny favoaffär för mig.
Inhandlade den här tunikan:
och en kofta:
Fanns mycket i den affären som jag kunde gå loss på!
När vi tröttnat på shoppingen och då även varit ett varv på Hageby Centrum åkte vi hem till mig i Östra Husby.
Vi drack några glas rosévin och sedan åt vi sill och potatis, svarta vinbärssnaps och drack öl.
Solen gassade och altanen var till sin bästa sida.
Jesper skjutsade sedan dem tillbaka till Norrköping så de kunde ta bussen hem.
Nu laddar jag för en ny femdagars vecka!
...Nilla...
Sommar, sommar, sommar
Efterlängtade sommarsol, undrar hur länge det håller i.
Tror att det kommer bli en varm sommar med mycket sol och bad.
Fortsätter med träningsschemat och idag kom första misslyckandet. Efter jobbet tog jag ett varv vid strömmen, 3 km, sprang nästan hela. När jag kom hem tyckte jag att det var lika bra att ta tag i dagens träningspass enligt schemat som idag innebar 110 knäböj, 70 sittups och 80sekunder planka.
Började med plankan och känner vid en minut att ryggen kommer att gå av, kämpar och kämpar men när det var fyra sekunder kvar gick det inte, FAAN. Så surt, så surt!
Går och småsurar och blir lite förbannad, bestämmer mig för att göra ett nytt försök.
Kämpigt men klarar det! Gör sedan resten av schemat och då tio för många knäböj!!
Imorgon 90 sekunder, hujeda mig!
...Nilla...
Sus och Dus
22 dagar kvar på träningsschemat.......
fortfarande mycket tveksamt om jag klarar av det, nu uppe vid 50 sekunder planka.
Skaffade mig en ny upplevelse idag.
Joggade och gick cirka 3 kilometer vid strömmen direkt efter jobbet. Bra omgivning med mycket syre.
När jag kom hem hittade jag en klänning i brevlådan som jag vunnit budgivning på Tradera.
Tror priset på den ligger vid 695 kronor och jag fick den för 345 kr i nyskick. Har tänkt köpa den ändå men tvekat mellan en ljus eller mörk, kanske den ljusa dyker upp den också på Tradera.
Nöjd med dagen
...Nilla...
Vågen var inte på så dåligt humör iallafall
Litet hopp neråt
4 hg på två veckor
Men i år har jag gått ner 8,8 kg
8,8 kg gör deltagarna på "Biggest Looser" på en vecka
Nöjd än då men tänkt mig 10 kg på först halvåret.
Kan gå
...Nilla...
Tusingen vad gott det är med sommar
Slarvar med maten men tycker inte att det gör så mycket eftersom träningen går bra och jag äter inte fullt så onyttigt. Bara det att jag håller kollen efter viktväktarnas checklista.
Är jättenöjd med mitt planktränande eftersom jag tidigare bara gjort planka på knä men nu idag klarade 45 sekunder på tå och tycker att utmaningen är så kul...än så länge ja.
Idag fick jag äntligen en tid för att få naglarna gjorda, har mått dåligt av att se dem och de har varit så långa att de är i vägen.
Gjorde en repris, hade så här till Aruba:
Under sommaren brukar vi ställa ut alla krukväxter vi har inne, förutom mina orkidéer som jag är alldeles för rädd om. Nu när vi har så stor altan slukar den alla växter.
Och om någon vill ha lite rabarber så har jag en buske:
Knappas man ser Ingemar bakom när han håller på att ta bort blommorna.
Undrar om jag ska väga mig imorgon.....nja.
Tror inte vågen är på humör.
...Nilla...
Tufft träningsschema alltså!
Här är träningsschemat som ja snodde från en annan blogg!
Squats betyder knäböj, meningen är nog att man ska niga så man är med rumpan en bit nedanför knäna, vilket jag inte klarar utan niger så gott jag kan.
Crunches är sitt-ups och jag använder mitt gamla trogna sittupsbräda.
Så är det den här plankan, ja ni den är inte rolig.
Sonen min var på och vi började, dagen efter sa han ifrån. Den träningsvärk som han fick berodde på att han överdrev sina knäböj och hade rumpan nästan i backen.
Jag har nu klarat fem dagar och har dessutom varit ute på en 5 kilometersrunda idag.
Efter mitt träningspass belönar jag mig med en Top Hat som kostar två poins.
Tror på en viktökning för nu bygger vi muskler, hahaha
...Nilla...
