84/150
80 yoga
81 lång promenad
82 jogging
83 jogging
84 back träning i yxbacken
Fortfarande dålig sömn och vaknar inte utvilad utan vaknar med oro kroppen efter alla drömmar. Drömmarna har till stor del handlat om mina föräldrar och det är så rörigt.
Hur som helst känns ändå dagarna lite bättre och idag var jag tillsammans med systerdotter Veronica och tränade backe i Yxbacken. Veronica och jag ska till Borlänge i helgen och vara med i ett lopp som går uppför Nybroberget, ett hinderlopp på sammanlagt 13 kilometer. Idag gjorde vi fyra kilometer så det saknades ju bara en mil till...... Vi har hela dagen på oss på lördag.
Fram till lördag får jag bara ta promenader och yoga för att spara mig. Äta ordentligt och hoppas på att sömnen blivit bättre.
... Nilla...
Så här är det!
79/150
Jo, jag vet men det lossnar nog snart... Skrivkrampen alltså
76 militärträning
77 yoga
78 militärträning
79 yoga
...Nilla...
3 gånger militärträning 75/150
Då var "Hellweek" avklarat, hårt och tufft. Tyvärr kan jag inte gå för fullt, har någon form av skada i anslutning till peacemakern. Tror den blivit klämd och skadat någon muskel eller muskelfäste. Eventuellt kan det vara någon inflammation i hålan där peacemakern sitter.
Skadan gör att jag inte kan träna överkroppen såsom armhävningar, planka och lite annat. Men nu har den här träningsveckan innehållit väldigt mycket mera.
I måndags var det backträning i nästan omöjlig lutning och avslutades med trappträning.
Nu blir det vila för lördag morgon lyfter jag från Skavsta till Wroclaw i Polen.
...Nilla...
72 yoga
Var tvungen att dra ut musklerna lite inför "Hellweek".
...Nilla...
70 och 71
70/150 militärträning och 71/150 jogging 5,6 kilometer.
Måste öka på joggingen med lite längre för varje gång eftersom loppet som jag ska vara med i är 13 kilometers löpning.
Men den sträckan jag tog idag kändes helt okey och att utöka ser jag egentligen inga problem med bara jag har tid.
Nästa helg åker jag till Polen på en liten tur och då blir det ingen träning
...Nilla...
69/150 militärträning
Om 178 dagar sitter vi på flyget till lovly Aruba. När jag beställde var det 300 dagar kvar och jag tog mig an utmaningen att genomföra minst 150 träningspass innan resan.
Hur ligger jag till då, 150-69 är lika med .....81 . Alltså 81 pass på 178 dagar. 81 gånger två är 162. YES jag ligger bra till om jag räknat rätt 🤔.
Dagens pass var ingen Walk in the park 😝. Det får de hålla på med i Vasa Parken. På Bråvallaplan köttar vi på 💪
...Nilla...
68/150 militärträning
Hämtat ett paket med höstträningskläder. Lite varmare leggings och en utanpå jacka. Fina va?
I går på träningen hade det varit en fördel att ha vägt lite mera. Vi gjorde parövningar där vi bland annat släpade varandra och den jag parade mig med vägde kanske 15 kilo mera än mig. När hon lutade sig mot mig gick det inte hålla mot så jag for ner på backen med henne över mig. 😋. När vi skulle trycka mot varandra för att förflytta den andra hade jag inte en chans hur mycket jag än försökte 😝. Men oj vad roligt vi hade. Kroppen skakade av utmattning, bra träning och det känns en del i vissa muskler idag.
...Nilla...
67/150 två gånger yoga
Varit lite produktiv idag och gjort två matpajer och tonfiskröra till tunnbrödsrullar.
Var innan det och köpte ägg direkt från hönsgården, vilket jag gör ganska ofta. Tycker det känns mysigt att åka mellan åkrar, förbi gårdar och sedan stanna och plocka ut ägg från kylskåp i ladugårdsväggen och lägga pengar i en bössa. Hönsen går bakom ladugården och ser välmående ut 😊.
Okey, det blir en mil cirka jag åker så fast att själva äggpriset är relativt lågt blir det inte billigt och inte miljövänligt men jag får lite ro på vägen och brukar lyssna på ljudbok och njuta. Kunde visserligen cykla men har ingen cykelkorg och är rädd om äggen.
Träningsvärken finns kvar men är på väg bort, kommer säkert ny i veckan. Men yogan tror jag hjälper och det ska jag försöka fortsätta utföra mellan jobb, träning och övriga livet.
Straxt iväg till Svärfar för att äta smörgåstårta och fira hans födelsedag som är i morgon.
...Nilla...
65/150
Yogat i går kväll och nu i morse, försöker få mina muskler lite längre och smidigare.
Helt galet och aningen ogenomtänkt har jag nu anmält mig till ett lopp i Borlänge i Oktober som heter Beat the mounthen..... Systerdottern var på det förra året och tyckte vi skulle delta i år. Herregud vad har jag gett mig in på 😳. Är rädd för att jag mest ska vara till besvär och ivägen för övriga men nu är det försent att backa ur 🙄.
Loppet är på 13 kilometer med diverse hinder på vägen, tydligen kan man springa förbi hindren om de är för omöjliga så jag satsar på det 😜
...Nilla...
63/150
Måndag, onsdag och idag torsdag militärträning. Den här träningen är mycket tuffares än den jag körde i stan men vi på landet är antagligen av hårdare virke 😜. Men det är roligt trots att jag sitter här nu och knappt kan ta mig upp ur soffan.
...Nilla ...
60/150 jogging
I onsdags joggade jag fem kilometer. I morgon militärträning 👍
...Nilla...
59/150
Då var den första militärträningscampen avklarad.
På testet var jag lite besviken eftersom jag inte förbättrade resultatet på när jag sprang men det var andra förhållande nu än när vi gjorde det sist.
Armhävningarna var mycket bättre för nu kan jag nästan göra en godkänd på tå och kan göra många fler på knä än tidigare.
Gör inte riktiga burbis men de är bättre nu än tidigare och jag är mycket snabbare.
Plankan gjorde jag en halv minut längre men fick jäkligt ont i svanken, vilket jag i natt vaknade av att jah hade men känns bättre nu.
Om en vecka börjar jag om igen med nästa fyra veckorsperiod. Ska bli buskul.
...Nilla...
Hemma igen
Då har vi gjort Karlskrona. Lördagen tillbringades till mesta delen på Marinmuseet, var nere i en ubåt. Tror inte jag skulle uppskatta att tillbringa någon längre tid en en sådan.
Trodde på morgonen att jag skulle få gå själv hela dagen för Igge vaknade med MS känningar och kunde knappt gå. Men han vilade på förmiddagen och tog lite piller så till lunch tid var han på benen. Jag hade då strövat runt lite själv.
Inhandlade en fin långtröja och ett par örhängen.
Nu hemma har jag yogat vilket var behövligt för den här stela kroppen. I morgon nytt fystestet för att se om de fyra veckorna med träning gjort någon förändring.
58/150 yogan
...Nilla...
Helgtripp
Ligger nu i en hotellsäng i Karlskrona, klockan är halv sex på morgonen och jag har varit vaken ett tag. Gick för en timme sedan ner och hämtade en kopp kaffe och var ute ett varv.
Resan hit gick bra och vi tog det lugnt. Första stoppet tog vi i Söderköping......... Lite typiskt oss, vi åker iväg och när vi satt oss i bilen kommer jag på att jag är hungrig. Men vi hade ingen tid att passa.
Passade på att kolla on rean på SeaAveny och köpte en klänning och en T-shirt. De har så mycket fint och jag var bra sugen på en jacka där.
Efter det stoppen tog det nog cirka 45 minuter till Ingemar kom på att ett toabesök kanske inte vore fel. Ja,ja vi har fortfarande ingen tid att passa och vi stannar. Passar på att ta en kopp kaffe och varsin glass.
Drar iväg igen på E22 och nu kommer vi lite längre innan det är jag som behöver toabesök och dessutom tycker jag att jag har kört färdigt och att det är dags att byta. När vi stannat och kommer ur bilen börjar Ingemars ben att krampa. Hm jag tror nog jag är en bättre chaffis ändå.
Framme i Karlskrona tar vi in på hotellet, och går sedan ut för att äta. Trötta för det är fredag och vi går tillbaka, köper med oss varsin Kaffedrink och går upp på rummet för att ta natt.
Vi får se vad vi hittar på idag, vi tar det bara lugnt
Kläder från inköp i Söderköping
...Nilla...
Inköpt
Lite dyrt men hoppas det ska funka bra. Ett bälte där jag kan ha mobilen och nycklar i. Finns även vattenflaskor som passar i men det köpte jag inte.
...Nilla...
56 och 57/150
Då har jag klarat ev fyra veckors militärträning, bara fystestet på måndag kvar. Det har gått väldigt fort och varit buskul. Ska bli kul att göra fystestet på måndag och se om det blivit någon utveckling, vilket jag är övertygad om att det blivit.
I morgon jobbar jag fram till lunch och sedan åker vi på en helgtripp till Karlskrona för att fira 30 år tillsammans.
...Nilla?..
För en gångs skull nöjd
Söndag 54/150 joggning
Måndag 55/150 militärträning
Träningen igår var verkligen en utmaning. Den kallades 300 och gick ut på att först springa 1 kilometer, efter det göra tio armhävningar, tio situps, tio rygglyft, tio upphopp, tio utfall på varje ben och tio berbis. Sedan börjar man om och springer en kilometer och gör övningarna igen och detta i fem varv.
Alla hade lite olika hastigheter och jag tror att när jag gjort tre varv var nog de första klara. När jag gjort fyra varv var det inte många minuter kvar av passet och många var klara och nästan lika många hade gett upp.
Men envis som jag är sa jag till tränaren Kim att jag drar ett varv till och stack iväg. När jag sprungit och gjorde övningarna var det en kille som hjälpte mig med att räkna och pushade på.
Passet efter mig hade precis börjat och när jag var klar applåderade hela den gruppen åt mig. Kan vara så att ingen i den gruppen gav upp för de skulle göra samma pass 😜.
För en gång skull var jag nöjd med mig själv men det är klart.... Jag kunde varit snabbare 🙄😳😜
...Nilla...
53/150
Tredje veckan militärträning är nu avklarad. Den här veckan var mycket hårdare än förra veckan som kallades "hellweek". Vi har jobbat mycket, mycket ben. Igår var det backträning och idag egentligen samma sak men på en annan plats plus att vi krälade i en uppförsbacke.
Vädret har inte varit med oss utan det har varit blött men samtidigt lite skönt eftersom det gått att andas och inte gassande sol.
Tänker att jag i helgen ska à mitt lilla joggingvarv och se hur backen jag brukar har jobb med nu känns.
Jag har bokat in mig på fyra nya veckor med start den 5 september och den är då här på hemmaplan och ibland i Söderköping.
...Nilla...
