48/150 millitärträning
Nu har jag kommit halvvägs i militärträningen och "hellweek" är avklarad. Träningen är hanterbar och jag gör så gott jag kan. Konditionsmässigt är det inga problem egentligen men tekniken är det värre med och kordinationen.
Under helgen ska jag försöka få till en liten löprunda för att se hur det känns nu.
...Nilla...
46/150 yoga 47/150 millitärträning
Ännu ingen speciell träningsvärk den här veckan men tror nog den dyker upp under morgondagen. I morgon kväll är halva den här träningskursen gjord och jag funderar på hur jag ska göra efter det.
Blir nog att fokusera på joggning ett tag men jag ska även köpa ett 10-kort på millitärträning. Det finns även en annan fyra veckors kurs inomhus jag har tankar på. Vi får se 😊
...Nilla...
45/150 millitärträning
Då har "hellweek" startat. Jag tyckte nog inte träningen var värre än förra veckan. Mycket magmuskler som får jobba och ben. Tyckte faktiskt att det går lite bättre på armhävningsfronten men det är en bit kvar till jag klarar en riktig.
Troligen blir det svårt att sätta sig i morgon och troligen kommer det att göra ont att hosta eller skratta 😝
...Nilla...
44/150 yoga
Helt ledig dag utan några måsten utan har kunnat göra vad jag vill. Faktiskt ville jag röja upp i köket, bland ren tvätt, åka och inhandla mat, koka en köttgryta och samtidigt lyssna på ljudbok.
Sedan varit och träffat döttrarna och skjutsat den ena till tåget och efter det hämtat sonen med två tvättkorgar. Vi hjälps sedan åt att med att ta hand om att hänga tvätten efter varje maskin.
Laddarna inför veckans träning med ett yogapass för att mjuka upp musklerna. Veckan som kommer ska kallas "Hellweek" och efter den ska vi klara allt 🤔.
Antar att jag kommer ha en grym träningsvärk hela veckan. Gäller nu se till att få i mig massa vätska och nyttig mat.
...Nilla...
Träningsvärk the big!
42/150 Yoga
43/150 Millitärträning
Oj oj vilken träningsvärk, stapplar fram när jag går och att sätta sig ner är inte det lättaste. Skönt att det är vila nu tills måndag men eventuellt tar jag ett yoga pass på söndag för att sträcka ut mig.
Idag är det dags för Loppis igen och vi ska hämta en massa saker i en lägenhet, byrå, skänk, pedistal m.m. Ska lägga in bilder på grejerna senare på Face-Bookssidan så där kan ni titta på dem om ni är intresserade.
...Nilla...
Startat Millitärträning
40/150 millitärträning
41/150 millitärträning
Lovar att det bränner i benen ikväll efter andra passet av millitärträningen men roligt är det.
Det är riktigt jobbigt och det finns verkligen förbättringsområden. Vi började i måndags med att göra ett test som vi sedan ska göra om efter dessa fyra veckor.
Vi började med att springa/jogga i tolv minuter och fick då räkna hur många varv vi gjorde under den tiden. Jag gjorde fyra varv och jag hoppas kunna göra fem varv.
Som andra del var det armhävningar vilket jag är värdelös på, kan egentligen inte göra en men gjorde 12 stycken lite halvdana och målet jag har är att jag ska kunna göra 5 riktiga.
Efter det var det Burpees vilket jag inte heller klarar riktiga men gör så gott jag kan, fick ihop sju stycken.
Plankan stog jag i 1 minut och sex sekunder, skulle klara längre om det inte gjorde ont i ländryggen. Sist gjorde vi sitt-ups och det blev 12 stycken på minuten.
Jo då det finns att jobba på!
...Nilla...
Inte bli sjuk, inte bli sjuk
38/150 Jogging
39/150 Yoga
Lite orolig inför millitärträningen i morgon eftersom jag känner obehag i halsen, fick det efter en lite joggingtur idag. Längesedan jag joggade, vilket också kan vara en orsak. Innan joggingen skulle jag yoga men efter ungefär halva passet tog batteriet slut i paddan och det går inte att komma tillbaka till där den slocknade i programmet.
Men tog igen det passet nu i kväll istället, blev skakig efteråt och det brukar jag inte heller bli, äter nu filmjölk med hallon och socker, hoppas det går över.
I morgon gäller det :)
...Nilla...
Lördag morgon
37/150 Yoga
Morgen på altanen är det skönaste jag vet. Har idag gjort ett halvtimmes yogapass till fågelkvitter. Efter det tagit ett dopp och sedan druckit kaffe.
Frågade Ingemar vad han skulle säga om det kom någon och ville köpa vårt hus för 4 miljoner, bara så där? Han visste inte men jag skulle inte ta mot det budet utan de skulle få höja det till det dubbla, minst :)
Igår kväll tog vi en tur till Cafe Ro och käkade, jag tog ett glas vin och Ingemar en öl. Riktigt skönt men dyrt, en bakad potatis åt mig med skagenröra och en plankstek till Ingemar (planksteken var på utskuren biff och inte oxfile) med drycken gick det på 543 kronor... Lite saftigt tycker jag.
Nu blir det några timmar Loppis och sedan får vi se :)
...Nilla...
3 gånger yoga 36/150
Första arbetsveckan efter årets sommarsemester är avklarad. Hade lagt in semestern lite fel vilket gjorde att en dag extra hade dragits och därför blev det en fyra dagarsvecka, skönt att börja lite soft.
På måndag börjar alvaret med millitärträning och jag är lite spänd på hur det kommer gå och hur värdelös jag kommer känna mig efter första passet, men bra att inte vara allt för bra heller för då blir det svårt med förbättring.
Loppisen rullar på men vi har bara öppet under helger för det blir lite tufft med heltidsjobb och affärsverksamhet. Funderar på om vi inte ska hålla oss bara till lördager eftersom hela helgen går.
Förövrigt har jag en resa inbokad till Polen i höst. Till en stad som heter Wroclaw. Det ska vara en ganska stor stad och i år är den kulturhuvudstad i Europa. Billigt att flyga dig och billigt att bo där. Maten ska också vara billig och kanske handväskor också :)
Så till eländet med den nyuppdaterade bloggappen som jag har på paddan, jag får inte upp något skrivbord när jag ska göra inlägg. Troligen är det jag som inte fattar men det kommer upp när jag skriver titeln men bara då :(
Se om jag kan få någon hjälp med det.
...Nilla...
33 veckor kvar till Aruba
Uppdatering
30/150 2 gånger seven minuts Work Out
31/150 Yoga på hotellet i Narvik
32/150 Bergsbestigning på Lofoten
33/150 Jogging
På väg till Lofoten försöker jag göra ett inlägg men har tydligen svårt att fatta nya bloggappen
28 jogging, 29 yoga
Dagarna går alldeles för fort och det är mycket jag vill göra och samtidigt ta det lugnt.
Igår hade vi sommarfest på alltanen, vill passa på när Madde är i Norrköping. Blev kanske inte riktigt som jag vill ha det eftersom Axel saknades, han är med sina farföräldrar i Danmark. Maddes sambo Niclas var inte heller med för han är kvar i Malmö och jobbar. Systerdottern med familj hade det körigt och behövde prioritera om för att inte köra slut på sig och min syster och svåger var bara på fika.
Jag hade fixat en massa mat men bjöd in svärföräldrarna i sista stund och tog sedan med mig lunch idag till Svärtinge för åtgång skull.
Hur som helst hade vi det mysigt och de små tjejerna är riktigt underhållande och fulla av energi.
I morgon blir det eventuellt en tur till Söderköping för att åka tufftuff tåget med töserna, har inte varit i sommarsörping ännu i år.
...Nilla...
27/150 jogging med Nihgtwish
Tog en joggingrunda efter att ha laddat upp Nightwish på telefonen.
En första tur i mina nya Nike joggingskor och de kändes riktigt bra. Det är nästan två veckor sedan jag sist joggade och det kändes i början men kom snart igång. Tog ett dopp i poolen direkt efter för att kyla ner mig.
...Nilla...
25-26/150 Yoga
Första veckan semester har nu gått, tre veckor kvar.
I dagarna tre har vi varit på Bråvalla festival och det är lika fantastikst som varje år. JAg har fått uppleva och upptäcka musik som jag inte visste att jag gillade. Bästa bandet var Nightwish, som var sagolikt och vackert. Tycker att vi är privilegerade som har tillgång till den här upplevelsen och jag kommer nu köpa biljetter till nästa år när de kommer ut eftersom de då säljer dem till billigaste priset om vi av någon anledning inte skulle kunna gå då kan vi alltid sälja dem.
För övrigt är det mycket fokus på Loppisen och den går riktigt bra, mycket folk hela tiden och den här veckan kommer vi ha extra öppet eftersom det är sommarteater straxt intill och de använder vår asfaltsplan till parkering.
250 dagar kvar till Aruba :)
...Nilla...
24/150 Yoga
Oj vad kroppen behövde yogas, stel som ett badkar men nu har jag fyra veckor semester och yogan kommer det bli en hel del av.
Midsommar är nu över och den har varit över all förväntning, toppen väder med sol och bad. Kanske det till och med blev lite för varmt på midsommardagen :)
Varit ute i skärgården tillsammans med vänner, på Uvmarö närmare bestämt. Kom dit på midsommarafton redan klockan nio på morgonen, tog en fika och sedan drog vi ut på sjön. Grabbarna fiskade lite och vädret var växlande från sol till molnigt.
Eftersom det är helt alkoholfritt på sjön för förarna åkte vi snart in till bryggan och satt där en stund. Tillbaka till stugan där vi åt en riktig midsommarlunch med sill och potatis. Nu var vädret strålande och Maria och jag gick ner till bryggan och lapade sol, jag badade flera gånger, jätteskönt.
Eftermiddagen och kvällen flöt sedan på med jordgubbar, glass, kortspel och grillning.
Midsommardagen intog vi frukost och sedan ner på bryggan igen, jag badade gånger flera. till lunch hade vår värd ordnat paj och sallad och efter det var det tid att åka hem.
Hemma var det 29 grader varmt och i poolen 22. Vi badade massor men såg till att ytterdörren var stängd för inne var det riktigt behagligt eftersom det varit stängt.
Idag jobbar Ingemar extra och jag ska ha Loppisen öppen, tänkte kunna dammsuga eftersom det är väldigt dammigt men eftersom jag är själv kanske det inte blir så mycket av det men det blir fler gånger.
...Nilla...
23/150 Kanalloppet
Igår var det dags för kanalloppet 5 km.
Hade lite svårt att äta under dagen och likdant med att dricka. Hämtade Axel på frita och vi åkte hem för att ladda oss. Vi började med att äta glass, kanske inte bästa uppladdningen men vi var sugna.
Åt lite makaroner och sedan drog vi omklädda och klara till Söderköping. Axel var förväntansfull och det glittrade om honom av glädje och otålighet. I Söderköping mötte vi upp resten av gänget och inväntade startskottet.
När vi drog iväg kände jag ganska snart att det inte var riktigt rätt dag att springa 5 kilometer på men jag gjorde ett försök. När min runkeeper talade om vilken fart jag hade blev jag ändå ganska motiverad att forsätta, hade verkligen bra fart. Jag hade innan loppet fått ett SMS från Ingemar om att han var vid tre kilometer och hejade.
Straxt innan tre kilometer bestämmde jag mig för att jag skulle springa till honom och där bryta loppet, kände att det gjorde lite ont i magen.
Ingemar och jag gick till målet för att heja in Axel. Grabben kom och han sprang på 28,19, riktigt bra. Han var jättenöjd och tyckte det var roligt. Om han fortsätter att träna kommer han bli en riktig sprinter.
Jag hade tänkt att han skulle vara med i Sofialoppet tillsammans med mig men då är han i Portugal, blir alltså inget med det utan jag får springa själv.
...Nilla..
22/150 jogging
Var tvungen att prova på kroppen. På tisdag är det kanalloppet i Söderköping 5 km som är ett av åretslopp som jag satsar på.
Joggade 3 km, gick ganska långsamt och jag glömde att ta med näsduk så jag kunde snyta mig. Vill gärna andas genom näsan när jag joggar. Ska köpa nässpray och dopa mig med.
22/150 och det är 266 dagar kvar, funkar det tror ni?
...Nilla...
Va hände!
I tisdags var jag hos frissan och färgade, slingade och klippte håret. När jag betalade kände jag att det sved till i magen och när jag sedan skulle gå de cirka 200 meter hem visste jag inte om jag skulle klara det. Gick långsamt och försiktigt. Ringde till Ingemar för att förbereda honom och att han eventuellt fick möta mig men som vanligt svarade han inte, telefonen låg antagligen i sovrummet och han hör inte den då.
När jag kommer in ropar jag på honom och säger att jag troligen behöver åka in. Vi har en kort diskussion om vi ska ringa ambulans eller om vi kan åka in själva. Jag tar beslut om att vi åker själva eftersom ambulans skulle ta tid innan den kommer.
När vi kommer in till lasarettområdet har de nu flyttat på akuten vilket vi totalt glömmt bort och det blir lite tumult innan vi hamnar rätt. Väl inne på ett akutrum blir jag väl mottagen och de är mycket tålmodiga och duktiga. Jag får ganska snart smästlindring som efter ett tag tog bort smärtan. Ingemar satt med under tiden och efter en stund dök även Jesper upp i väktarkläder eftersom han jobbade.
Sköterskorna trälade med att sätta nålar och som vanligt var jag snål och de fick hålla på, plus att de ville ha blod och det ville jag tydligen inte släppa från mig. Tror de lyckades efter ett tag men jag kan medge att jag inte hade koll längre.
De skulle även sätta en sond, en slang genom näsan. Det gick inte heller smidigt för jag var tydligen för trång. De bytte storlekar och efter flera försök och provat i båda näsborrarna fick de äntligen dit den. Fick av mina anhöriga veta att jag såg ut som en elefant.
Systerdottern Veronica kom även hon, hon jobbade på sin avdelning GAVA och slutade sitt kvällspass. Veronica hade fått ett sms från min dotter Therese att hon skulle gå och kolla upp läget.
Iväg till röntgen där de skulle göra en skiktröntgen för att kolla hur det såg ut med tarmarna och lite annat. Det är vanligt att det är ett slags tarmvred när det är gjort en gastricbypas. När den här röntgen ska göras sprutar de in kontrastvätska genom sonden vilket gör att man först blir varm i kroppen och sedan känns det som man kissar på sig. Jättekonstig känsla och det var tur att jag var förberedd för annars hade jag nog fått panik.
Ingenting hittades på röntgen, utan de la in mig på avdelning 12 eftersom jag skulle på gastroskopi på dagen efter. Ingemar och Veronica fick nu åka hem, Jesper hade tidigare återgått till jobbet.
På Avd.12 kände jag direkt att de inte var så hjälpsamma, gnäll om att de på akuten inte hade tagit av mig min tröja och bytt till sjukhusskjorta.... Tror de hade lite annat fokus där
Låg som i dvala sedan under natten vaknade till vid halv sju av att jag hade ont igen. Larmade och sa till om smärtlindring och den som kom in skulle säga till direkt. Jag fick sedan larma flera gånger och det tog en timme och tio minuter innan jag fick något. Jag fick flertalet gånger veta att de gjorde så gott de kunde och ärligt talat tycker inte jag att de gjorde det.
Skrev till Ingemar att jag kände mig ledsen och ville att han skulle komma. Ingemar kom under förmiddagen och det var dags att åka till röntgen igen för gastroskopi. Den här gången tycker jag att gaston var ganska enkel och inte alls lika jobbigt som jag tyckte sist.
Gastroskopin gav inte heller något, vilket jag blev väldigt förvånad över. Var helt övertygad om att det var ett strort magsår men inte då.
Tillbaka till avdelningen och invänta besked igen. Nästa steg var ett ultraljud för att kolla levern, gallgångar och gallblåsa. Några timmars väntan och nu märker jag att värken måste vara borta eftersom jag nu inte behövt smärtlindring på länge. Men jag är trött förskräckligt trött och somnar hela tiden.
Vid halv fyra får jag veta att jag ska till röntgen för tredje gången nu för ultraljud. Åkte nu för tredje gången säng genom gångarna på Vrinnevisjukhuset. Nu hade de bytt personal på 12:an och jag kände direkt att det var en bättre stämning, mera patientfokus och mera glädje i arbetet
In på röntgen där det direkt kom ett biträde och körde in mig på undersökningsrummet genom att köra in i dörrposten med kraft några gånger. Tur att värken hade släppt för annars hade jag nog dödat henne. Hon bara sa att det är lite trångt här men det går.... jaja.
Så en liten blyg doktor som satt och försökte tyda bilder men som efter en stund sa att han var tvungen att hämta en överläkare som skulle kolla också. Det här gjorde mig lite orolig...
Nu var de tre som tittade på skärmen och efter en stund förstog jag att det var undervisning och inget större fel, puh, trodde där ett tag att levern var full av cancer eller liknande. Nä här hittades det inte heller något.
Tillbaka till avdelningen där det togs beslut om att jag fick åka hem efter att jag ätit lite för att se om jag klarar det. Fick soppa och macka och var jättesugen. Tur jag var sugen för den soppan förstår jag inte att de serverar, var mera som en stuvningen men någon deciliter gick ner men vågade inte mera, längtade hem efter filmjölk.
Läkaren kom sedan in och förklarade att de inte hittat något men att det inte kunde vara något riktigt alvarligt eftersom jag fått de bästa undersökningar man kunde tänka sig och att jag var väl kollad. Skönt att få det svaret samtidigt som jag gärna skulle vilja veta vad det var. Om det händer igen ska jag höra av mig och inte tveka för att åka in igen.
Idag känns det nästan helt okey, bara lite oroligt att det ska komma tillbaka, försöker att ta det riktigt lugnt men samtidigt måste jag leva också. Tänker gå och jobba på måndag, bara fyra dagar kvar att jobba innan semestern.
...Nilla...
21/150 Plus helgmys1
Svar på frågan om var Loppisen ligger:
Loppisen är i Östra Husby kvarn som ligger först när man svänger in till Östra Husby samhälle om man tar sista avfarten. En gammal tegelbyggnad. Välkommen
Efter loppisen igår tog jag en joggingrunda på cirka 4 kilometer innan barnfamiljen från Svärtinge = Dotter, Svärson och två barnbarn, tyvärr saknades det ett barnbarn.
Dottern och Svärsonen lämnade sina små glin och gick till en barndomsvän för att få en stund utan barn. Jag fixade lite mat undertiden och tog hand om de små. Gustav sov en liten stund men efter en och en halv timme var han otröstlig och föräldrarna kom till undsättning. För min del kan jag ägna mig åt att gå och vagga och trösta men för hans skull var det bra att de kom.
Vi åt sedan och drack lite vin, öl och efter en stund kom Therese barndomsvän och gjorde drinkar till oss :) Hedvig lekte och gick om kring och tjattrade.
tror hon tycker det är spännande med alla grejer som finns och som jag plockar fram för att undehålla henne. Som är en värdelös dator som hon får sitta och knäppa på.
Familjen sov sedan över och Therese och jag delade säng med Gustav.
Vi sov gott.
Nu är det dags att dra på sig Loppiskläderna och ge sig iväg för att åter igen öppna upp kvarnen för allmänheten. Hoppas det kommer mycket folk i dag också, det var rusch igår :)
...Nilla...
