Rängen runt del 1
Har försöktplanera för den här turen ordentligt men har inte hittat all information jag sökt.
Min första plan var att ta bilen till Bjärka-Säby och utgå därifrån till Vårdnäs stiftsgård. Fick för mig att den sträckan var för kort och åkte i stället till Sturefors. Visste inte vart där jag skulle stanna men hittade en gräsplätt och började gå.
Det första var att försöka hitta till leden.
Ja slog på Google Maps mot Bjärka-Säby för då var jag i alla fall på väg åt rätt håll. Upptäckte att jag då fick gå på bilväg vilket inte var min plan. Jag såg Kina kanal en bit ner och tänkte att där borde leden vara. Gick över en äng och kom till fram
då jag kom på att leden var på andra sidan av kanalen. Men om jag följer den borde det gå att komma över vart efter. Hm.... jag fick trava i kanten av ett havrefält vilket kändes mindre bra. Fick klättra över inhägnader med elstängsel och vid ett
där jag inte trodde elen var på fick jag en elstöt som gjorde jävligt ont. Istället fick jag klättra upp i ett träd för att ta mig över.
Det funkade inte att gå här utan jag fick gå upp igen på vägen. När jag gått en stund kom jag fram där vägen gick över Kinda Kanal, här hade varit perfekt att parkera. Här fanns även märkningen för östgötaleden och nu blev det lätt vandring utmed kanalen.
Efter en lång men fin vandring kommer jag fram till en badplats och här tog märkningen slut.
Satt mig ändå ner och åt en macka och gick sedan tillbaka och hittade vart jag gått fel. Fortsatte knalla tills jag kom till Bjärka-Säby där jag tänkt ta en kopp kaffe och något till. Öppet alla dagar UTOM måndag......
Känns lite motigt faktiskt 😝, hade verkligen behövt kaffe. Men det får gå utan men lite vila behöver jag för jag har nu gått nästan en mil.
När jag sitter och vilar i skuggan av en ek kommer det en kvinna med två tjejer som nog är straxt under tonåren och frågar mig om jag vet var vandringsleden går. De har parkerat vid Bjärka-Säby och ska gå Rängen Runt, har bokat rum på Vårdnäs Stiftgård
😳. De hade gått och hittade ingen markering därför vänt igen. Vi slog följe en lite bit tills vi hittade klara markeringar och sedan drog de iväg för jag sa till dem att jag gick för långsamt för dem.
När jag sedan gått i 45 minuter hittade jag dem igen för nu var märkningen otydlig. Vi virrade tillsammans runt i en timme i skogen utan stigar över stock och sten. Tillslut fick jag ta fram Google Maps för att se var vi var och ta OS-studion på grusvägen.
Nu var vi på rätt spår igen och kom fram till ett vindskydd och grillplats där vi satte oss för att äta och vila.
Jag sa igen hej då och vi ses på stiftsgården eller när ni går om mig och började gå. Gick och glömde kolla markering och rätt som det var hade jag åter tappat bort mig 😳. Tyckte också det var konstigt att inte den lilla familjen kommit ifatt mig.
Nu är jag jättetrött och har ont i höfter och vader. Tar så fram Google Maps och kollar hur långt det är att gå bilvägen, det ska bara vara cirka åtta kilometer och jag bestämmer mig att gå den.
Det känns ändå långt men nu är jag säker på vägen. Stannar till vid en ICA och handlar hallon och vatten och vilar en stund.
Så går jag tillbaka ut på vägen och knallar på en stund. Plötsligt stannar en bil och föraren frågar om jag vill åka med. Det är familjen som jag har haft sällskap med, de hade vänt när de åter tappat bort sig och gått tillbaka till bilen. Gissa om det
var skönt att sätta sig hos dem och få skjuts sista biten.
Inne på Stiftsgården åt jag och sedan försökte jag yoga lite för att sträcka ut muskler och leder men det var svårt eftersom jag nästan har blåsor på stortårna. Duschade och la mig i en skön säng. Vila ut ordentligt för att hitta tillbaka till bilen i
morgon, cirka två mil tror jag.
...Nilla...
Semester 2018
Då var årets semester igång, härligt . Men jag har planer och tides kommer att gå på tok för fort. Har en massa jobb att ta om på Loppisen med nyinkomna grejer. Funderar på om vi kanske ska utöka öppettiderna för att få undan grejer. Får se hur vi
gör med det. Det är kul med kvarnloppisen men det är mycket jobb.
Ett av målen på semestern är att vandra Rängen runt som är en vandringsled utanför Linköping. Runt hela är det lite mera än fyra mil och jag tänker ta två mil om dagen, har bokat en övernattning på en Stiftsgård, återkommerom mera info när jag gått den.
Sedan har vi vår tur till Norge på gång också, får se om vi kommer upp på Trolltunga och predikstolen vilket är målen.
Senaste tiden har jag nattetid vaknat av kramp i vaden och sedan haft ont efter. Så pass ont att jag tagit värktabletter. Men fick sedan hjälp av en av mina sjuksyrror på jobbet som tejpade vaden och nu har det släppt. Jag måste dricka mera vatten och
se till att ta magnesium som tillägg.
En bild från ett av mina favoställen, skogsspåret runt Janssons kärr här i samhället. Vackert nu
Det är bara det att jag inte hinner gå det så ofta som jag vill.
...Nilla...
Högsta ägg
Gillar känslan att köpa ägg direkt på hönsgården 🤗
Inte för att det blir billigare eftersom jag tar bilen, men känslan är bra och äggen är goda.
....Nilla...
Monte Baldo
Ett av målen på Gardasjön resan var att ta sig upp på Monte Baldo som är ett av bergen som har en höjd av 2218 meter över havet. Berget låg på andra sidan sjön sett från vårt hotell.
För enkelhetens skull tog vi en båttur över Gardasjön som gick nerifrån byn, skönt slippa bry sig om bilparkering. På båten var det barnfamiljer med som kanske inte var direktklädda för dels båttur och sedan för en bergstripp med snö 😏.
Vi tog sedan linbanan upp som är uppdelad i två turer och tar oss 1780 meter upp. Vi vandrar först norr ut (tror jag) och utsikten är magisk.
Vi går tillbaka till fiket/resturangen som finns där och tar varsin kopp kaffe och bara njuter.
Sedan börjar vi vandra åt andra hållet för att ta oss högre upp. Tuff vandring genom en del små knöliga vägar:
Det ska finnas massa blommor här men eftersom vädret innan vår semester inte varit det bästa tror jag att det inte var i full blom, nästa gång vi åker hit ska vi nog ta det närmare midsommar.
Men visst fanns det blommor.
Vi vandrade sammanlagt tre och en halvtimme och vi tror vi var på högsta toppen, om inte var vi bra nära.
Ibland var benen helt skakiga och det krävs en del kondition. Vi tog sedan linbanan ner till Malcesine där vi åt en sen lunch för att sedan ta båten över till vår by. Trötta och nöjda.
...Nilla...
Dags för en uppdatering
Hela maj har nu runnit i väg i ett rasande tempo och mycket har jag upplevt under den härvårmånaden som varit den varmaste maj i mitt 56 åriga liv.
En tur till Ullared med onödig shopping 😳. En tripp till Malmö för att vara med på demensdagarna för att sedan ta en tur till Köpenhamn, passade också på att bo hos Madde och umgås med henne och Ines plus Niclas.
Men det stora i maj var nog ändå resan till Italien och Gardasjön:
Ingemar och jag åkte flyg från Skavsta till Bergamo där vi hade en hyrbil att hämta. Innan resan hade jag studerat hur vädret skulle bli och det såg inte direkt toppen ut utan det skulle bli mycket bättre här hemma, lite surt men man vet aldrig hur det
blir.
När vi hämtat bilen slog vi på GPS på telefonen och körde iväg, jag körde eftersom Ingemar lätt blir stressad i situationer där vi inte vet vart vi ska och vad som gäller. Resan till Gardasjön och vårt hotell skulle ta cirka två timmar och eftersom vi
landade vid halv nio på kvällen var vi angelägna om att komma fram så fort som möjligt.
Att köra tycker jag inte var några problem direkt, men vi fattade inte det här med vägtullarna och lyckades vid den första ta oss igenom utan att få biljett 🙄 vilket sedan blev lite krångligt när vi sedan skulle betala men det löste vi också, men om
vi betalade för mycket eller för lite, det har jag ingen aning om och det rör sig om små summor.
Hotellet såg helt okey ut när vi kom dit efter att ha kört i massa tunnlar och snirkliga vägar utmed Gardasjön. Hotellet låg på en höjd och det var knappt bilen (en liten golf polo) orkade upp. Vi checkade in och gick direkt och la oss. Det var svinkallt
på rummet och vi fick ligga tätt intill varandra för att inte frysa.
På morgonen när vi vaknade och drog ifrån gardinerna slogs vi av en sagolik utsikt över Garda.
Vädret var helt okey med en sol som lyste och blå himmel 😊
Vi gick ner och åt frukost som inte var den bästa, fanns inte en grönsak men massor med sötsaker. Ägg och ost var det som var ätbart för min del, smakade lite yoghurt men den var på tok för söt.
Efter att ha vilat oss lite gick vi ner till byn, som heter Limone sul garda, en jättemysig liten by vid sjö. Aningen kämpigt att gå nästan två kilometer med backe ner och backe upp och sedan ner men väl nere var det verkligen värt det. Nu gick det visserligen
att åka buss från hotellet men vi tycker det är bättre att gå.
Nere vid hamnen beställde vi varsin Sangria och satt och njöt, vi gick sedan och åt lunch. Hittade en resturang som hade godaste musslor i massa olika såser. Den här resturangen besökte vi flera gånger under veckan.
Om vi nu tyckte att vägen ner var aningen tuff var det inget mot vägen tillbaka 😝. Men vi kämpade på och jag lovar att vaderna var som stockar dagen efter.
Vi hade halvpension på hotellet och det innebar frukost och kvällsmiddag. När vi på kvällen gick till resturangen fick vi förklarat för oss hur det gick till. Vi hade ett gult kort som det var väldigt noga med att vi la upp på bordet. Vi fick först beställa
dricka av en servitör och efter det kom de med två olika sorters pasta som förrätt och efter det fick man ta av buffén. Nä inte nu heller var maten någon höjdare men det var ju billigt pris när vi bokade och det dög åt oss.
Hela veckan var det skapligt väder och vi är jättenöjda och kommer troligen tillbaka, läggernågra bilder här och kanske jag berättar mera senare:
...Nilla...
Tiden går sååå fort
Vad har hänt sedan sist..... jo, det har jag glömt för det är nog en hel del:
Tappade telefonen i golvet och insåg att det var dags att skaffa en ny vilket i sin tur skapar en massa problem.......eller egentligen inte när jag nu med lite tålamod fått allt på plats. Om någon frågar mig vad det är för modell kan jag inte svara men
det är en iPhone av större modell.
Jag har börjat tänka på hur mycket (eller hur lite) jag går per dag och läser av mitt armband varje dag. Blir lite skadad i hjärnan av det och kan inte gå och lägga mig utan att ha kommit upp i 10000 steg numera. För några veckor sedan tog batteriet slut
i armbandet och då kändes det helt onödigt att överhuvudtaget gå, var tvungen att åka till stan och köpa ett nytt batteri.
Nu har jag fått för mig att börja med marklyft...... det ska vara bra för hela kroppen sägs det och vi har en skivstång så varför inte. Jag har läst massor på nätet om det och idag testade jag lite och hade en plan i huvudet. Tänkte att jag
först skulle köra ett yogapass på en halvtimme för att värma upp kroppen. Rullade ut yogamattan och tänkte börja, slog på yogaappen och kom inte längre för appen var omgjord och det var dags att betala för den. Först tänkte jag va faan men efter att
ha överlagt med mig själv kom jag fram till att det får det nog vara värt, tror det är fyra år sedan jag startade upp den och då betalade 40 kronor. Nu kostade det 229 kronor för ett år och det kan det faktisk vara värt.
Men hur gick det med marklyften då. Nja det var inte jättekul och jag vill nog ha lite vikter på stången och det jobbigaste är nog att få in tekniken. Fick mest ont i låren av att stå i startläge och tänka på jag skulle lyfta, bara det kommer ge
träningsvärk.
...Nilla
Hinnerstorpsleden
Nu är det dags att snöra på kängorna och ge sig ut och beta av vandringsleder och naturreservat i närmiljö. Tänker ta lediga dagar och när vädret tillåter till det framöver.
Funderade lite i morse om vilken led jag skulle välja och bestämde mig för Hinnerstorpsleden som först ut. Ännu är det inte supervarmt och det finns en del snö och is kvar. Funderade på om det skulle vara framkomligt när jag i början av leden kom fram
till en bit som var både snö och is, lite orolig för hur det var under om jag skulle trampa igenom.
Nu var det bara en liten bit som det var snöväg och det blev snart barmark, men lite blött ibland.
Sträckan jag gick skulle vara tre till fyra kilometer men det kändes längre för att det är över stock och sten, upp och ner. Fick krypa under och klättra över kullblåsta träd. Det var bra uppmärkt så jag hittade lätt men i slutet undrade jag om jag
var inne på ett andra varv.
Det tog cirka en timme att gå runt och lite svettig blev jag. Blir alltid förvånad och glad när jag upptäcker hur väl ordnat det är vid dessa vandringsleder. Som det här lilla skyddet med halmbalar som sitt kuddar.
Får se när och vart nästavandring kommer gå.
...Nilla...
Låter dagarna bara gå
Påsk utan det minsta påskfirande utan dagarna bara går. Försöker samla energi till.....vet inte vad men kanske för att orka överleva vintern. Låter det deppigt? Ja kanske lite.
Tog en runda i nya löparskorna, växlade mellan gång och jogging, gick så där. Hade lite för lite på mig och det blev lite kallt och fick ordentligt med träningsvärk. Yogar för att kompensera träningsvärken, har börjat med att ta timmespass på yogan de
dagar när inte Igge vill eller kan, han tycker det räcker med 30 minuter för honom. Idag har han värk i kroppen och vill mest ligga i soffan och se på TV.
Enligt min väderapp ska det bli upp till 15 grader nästa helg. Herregud vad skönt det skulle va. Sitta i solen och lyssna på podd. Eller ännu hellre kunna komma ut på vandringsleder och få andas in skogsluft, klättra i berg och kolla utsikter. Snart dags.
...Nilla...
Giro passet är slut
Körde hårt och snabbt fick tillslut 571 kalorier på mätaren. Nu får det bli vanliga spinningpass och joggingprov ute.
1750/30= 58.33 kronor .
...Nilla...
Paryoga
Blev smått förvånad igår när maken undrade om jag kunde hjälpa honom med yogaövningar 😳. Ingemar letade rätt på ett liggunderlag och så körde vi igång. Nu fick jag känna mig lite duktig och jag fick ibland anstränga mig för att inte fnissa när jag tittade
på honom. När vi kört halva passet såg jag hur svetten pärlande sig i pannan på honom. Men alla är nybörjare första gången och det finns utveckling potential, ja en god sådan 🤣. Det värsta är att han, om han håller i, snart kommer klara många övningar
bättre än mig eftersom han har en bättre grundstryka trots MS. Väldigt kul att kunna göra något tillsammans.
Funkade inte optimalt med liggunderlag och eftersom jag vill satsa på ett par nya springskor åkte vi in till XXL och shoppade en yogamatta åt honom och ett par skor åt mig.
Ikväll är sista Girospinningpasset för säsongen och det ska vara vår. Om det är fint väder på onsdag när jag är ledig kanske jag provar att ta ett längre pass ute, om cykeln är i form.
Sedan jag skrev sist har jag genomfört två spinningpass och är nu uppe i 29 pass på gymkortet.
1750/29= 60,50 kronor per pass.
...Nilla...
Såg fram mot regn och sol
För några dagar sedan visade men väderapp att det skulle regna hela måndag och tisdag, skönt då blir det snöfritt tänkte jag. I morse när jag tittade igen var det borta från appen men på onsdag var det en stor sol, min lediga onsdag, jippi 😁. Nyss tittade
jag igen och då var solen borta....
Det regnade lite igår kväll när jag åkte hem efter spinning men det verkade inte ta speciellt på snön, altanen är fortfarande vit. Kanske vi borde skotta av den så den inte blir en isbana. När jag yogar har jag yogamattan vid altandörren och ser
ut över altan och längtar efter att kunna ta ut mattan och yoga där. Men om två veckor går vi in i sommartid och då är detmeningen att det ska vara barmark enligt spinninginstruktörerna för då är dessa 90 minuterspassen slut och det ska funka att
cykla ute. Allså bara fyra pass kvar.
Har nu sett ett nytt resemålet som jag blev sugen på. Bad Gestein i Österrike, finns vandringsresor dit. Hur ska jag hinna allt och jag måste hålla mig i form.
Spinningpass: 1750/27=64,81
...Nilla...
Tre yogadagar
Kan vara lite tjatigt men vad jag längtar efter vår eller ännu mera till sommaren. Tycker det är besvärligt med vinter, kyla och snö. Finns inget riktigt kul att göra. Vill ut och vandra i berg och raviner men nu blir det bara några små promenader.
Gick Bobergarundan förut med spänst i benen och gick om ett par som gick med barnvagn. När jag kommit förbi och gått en bit sladdade jag omkull, pinsamt. Vet inte om de såg det, vilket inte spelar någon roll egentligen. Men jag var fort uppe och jag slog
mig inte alls.
Tog också och yogade och det är fortfarande stelt och osmidigt men bättre, måste fortsätta med det för jag tror det är väldigt bra för min kropp och min själ.
Fixade hemgjord pizza och använde tomatpesto som grund och det blev väldigt gott, bara så ni vet.
...Nilla...
Yoga från början
Starka ben och bra kondition
Har tillåtet mig själv att ha en träningssvacka och hoppat två spinningpass på rad. Den första för att jag förra lördagen hade druckit alkohol, två glas vin och två små rom, inte mycket men det räcker som ursäkt. Onsdagen var det snöstorm och det ar onödigt
att ge sig ut på vägarna.
Men igår kom jag iväg och kroppen verkligen längtade efter att tömma gammal energi för att kunna ta in färsk. Efter att det har varit knökfullt på passet var det bara halvfullt undrar om det är en trend eller om det håller i sig.
I lördags var det soligt och bara några grader kallt. Jag gick ut för att andas och av bara farten kom jag iväg på en långpromenad. Traskade bara på medans jag lyssnade på P3 dokumentär. Kände att konditionen är ganska bra, en backe som jag brukar flåsa
ganska bra i märkte jag knappt av.
Tyvärr känner jag fortfarande av foten men har börjat stretcha den mer, bara det att jag glömmer bort att göra det.
26/1750=67,30 kr.
Vintertider, trött på't
Anledning till att jag räknar priset på träningspassen är för att jag ville se om jag kunde tjäna in på att köpa ett helårskort jämnfört med tio-kort. Räknade ut att jag skulle behöva träna 50 gånger för att det inte ska bli dyrare med helårs. Nu har
jag kommit halvvägs 25 pass sedan 3/1 .
I kväll blir det After Work med kollegor på Pappa Grappa, mys.
...Nilla...
87 dygn kvar till resa
Faktiskt tycker jag att det är lite tråkigt nu, bara transportsträcka till våren och den känns Ånge borta. Tyckernte vi gör något speciellt utan bara jobbar, ser på tv, spinning och den ständiga frågan: vad ska vi ha för mat?
För att muntra upp mig själv lite hörde jag av mig till väninnan Nyköping och påtvingade mig en AW om några veckor. La in om semester dagen efter och tänkte då vara kvar över natten.
Tvingade ut maken på en liten skogspromenad förut för att få in friskt Syrén kroppen, riktigt skönt och välbehövligt. Tog sedan tag i en surdeg i form av ett ofräscht kylskåp, tömde sedan halva frysen på gammalt som vi aldrig kommer att använda. Bland
annat en stek sedan 2014, usch vad onödigt, oekonomiskt och inte särskilt matsmart. Tänker på när jag och mina syskon tömde efter våra föräldrar, massa gammalt i både kyl och frys och jag vill inte att mina barn ska behöva ta hand om det efter mig.
Behöver även ta ett krafttag i skafferiet men det får bli morgondagen stora syssla.
Om 87 dagar åker vi till Italien på vandring vid Gardasjön.
...Nilla...
Etapp fyra sex veckor till vår
Spinning 1750/22=79,50 kronor
Safade idag eftersom det vat första passet på etapp fyra, 537 kalorier.
I slutet på passet är det dessa 40/20 (trampa som faan i 40sekunder, återhämtning 20 sekunder) som jag hatade i etapp två men nu gick det riktigt bra. Ser fram mot söndagspasset.
Alla hjärtansdag och jag fick två stora buketter med krispiga tulpaner av maken.
...Nilla...
Etapp tre är slut
Kom nyss hem efter att varit på sista passet i etapp tre på giro fyra. Körde på Max och nytt rekord på 583 kalorier. Instruktörerna, det är alltid två på söndagspasset, berättade lite om etapp fyra och jag bävar för det var många 40/20 sekunders och jag
vet att det är svinjobbigt. De skulle komma i slutet av passet och det var först fem och sedan en liten återhämtning och sedan fem till 😳. Vet att jag kommer att köra på och pressa, blir nästan rädd för mig själv 🙄😝.
I torsdags försökte jag löpa lite på löpbandet men kände att foten inte mådde bra av det. Tror inte jag ska hålla på med det utan får vänta till det funkar ute och då med ordentliga skor, innegymskorna ger inte tillräcklig stabilitet.
Gym 1750/20=87,50 kronor
Spinning 1750/21=83,35 kronor
Längtar lite med skräckblandad förtjusning till onsdagens spinning.
...Nilla...
Nytt rekord
När jag sitter där på spinningcykeln och är mitt i passet undrar jag ibland vad jag håller på med. Det är verkligen skitjobbigt Men det väger upp känslan när passet är slut.
Nytt kalorierekord igår med 569 kalorier.
1750/19= 92 kronor per pass ( långsam sjunkning)
...Nilla...
Parkeringsböter
Tror inte jagfick några parkeringsböter på hela 2017 men 2018 har det redan hänt. 🙄fick det utanför gymmet och av slarv, läste inte på skylten som visade att det är parkeringsförbud mella 07 och 17, tog föregivet att det var till 16 och jag kom cirka
16,15.
Har köpstopp men behöver verkligen få ordning på mina torra ögon, salva till natten och ögondroppar flera gånger om dagen. Dessa torra ögon som rinner och ger mig eksem runt ögonen, skitjobbigt.
1750/18 =97 kronor per gympass men så kan vi lägga till böterna......
...Nilla...
